4 শীর্ষ তেল

সুচিপত্র:

4 শীর্ষ তেল
4 শীর্ষ তেল
Anonim

অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির স্ট্রেস এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। 4টি শীর্ষ অপরিহার্য তেল রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনার দৈনন্দিন জীবন খুব চাপপূর্ণ হয় এবং কখনও কখনও আপনি মনে করেন যে আপনি স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না৷

এমনকি আমাদের ব্যস্ত দৈনন্দিন জীবনে, আমরা সর্বদা একটি স্পা বিরতির জন্য 20-30 মিনিট সময় নিতে পারি। 30 মিনিট নেই? তাদের 10 করুন! অথবা আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার ডিফিউজার চালান - এটি ঠিক 2 মিনিট সময় নেয়।

অনেক অত্যাবশ্যকীয় তেল রয়েছে যা শিথিলকরণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে রানী অবশ্যই ল্যাভেন্ডার। তবে এটি ছাড়াও, আপনি সাইপ্রেস, লবঙ্গ, ভেটিভার, বার্গামট, জাম্বুরা, জুঁই, ইলাং-ইলাং, এলাচ, রোমান ক্যামোমাইল, লেবু বালাম, ভালুকের পা, গোলাপ, গন্ধরস, সিট্রোনেলা এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি অ্যারোমাথেরাপির ক্ষেত্রে তিনজন নেতৃস্থানীয় বিশেষজ্ঞ - ডক্টর জোশ অ্যাক্স, টাই বলিঙ্গার এবং জর্ডান রুবিন দ্বারা রচিত "অ্যাসেনশিয়াল অয়েলস: দ্য অ্যানিয়েন্ট মেডিসিন" বইটিতে তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন, "ইন্সপিরেশনস" দ্বারা প্রকাশিত "।

500 টিরও বেশি রঙিন পৃষ্ঠা, হার্ডকভার এবং প্রচুর মূল্যবান তথ্যের সাথে অত্যন্ত ব্যবহারিক এবং দরকারী, এটি শুধুমাত্র অ্যারোমাথেরাপির উপরই ফোকাস করে না বরং স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু সামগ্রিক পদ্ধতির সাথে একত্রিত করে।

এড্রিনাল ক্লান্তির জন্য এখানে চারটি তেলের পরামর্শ দেওয়া হল ডঃ জোশ অ্যাক্স:

পবিত্র বেসিল। উদ্বেগ কমায়; করটিসল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা স্বাস্থ্যের উপর সিস্টেমিক প্রভাব ফেলতে পারে।

রোজমেরি। কর্টিসলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। মেজাজ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

লবঙ্গ। একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যা শক্তি বাড়াতে পারে৷

গোলাপ। এটি প্রশান্তি, শিথিলতা এবং নিম্ন রক্তচাপকে প্ররোচিত করে।

আরও গভীর তথ্য - ব্যবহারিক এবং তাত্ত্বিক, সেইসাথে স্ব-নির্ণয়ের পরীক্ষাগুলি, ডাঃ অ্যালান ক্রিশ্চিয়ানসনের বই অ্যাড্রেনাল রিকভারি প্রোটোকল থেকে পাওয়া যাবে, এছাড়াও অনুপ্রেরণা দ্বারা প্রকাশিত।

এড্রিনাল গ্রন্থিগুলির জন্য একটি উষ্ণ সংকোচনের জন্য এখানে একটি দ্রুত রেসিপি। আপনি সন্ধ্যায় এটি প্রয়োগ করতে পারেন, একটি শিথিল আচার হিসাবে যা পুনরুদ্ধারকারী ঘুমকে সমর্থন করবে। 10 মিলিলিটার ক্যারিয়ার অয়েলে 3 থেকে 5 ফোঁটা পবিত্র বেসিল বা রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল পাতলা করুন। কিডনি এলাকায় প্রয়োগ করুন এবং একটি উষ্ণ সংকোচ সঙ্গে আবরণ. একই মিশ্রণ পায়ের রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টেও প্রয়োগ করা যেতে পারে।

  • তেল
  • ক্লান্তি
  • প্রস্তাবিত: