স্বামী জ্যোতির্মায়া: সঠিকভাবে শ্বাস নিলে রোগ অদৃশ্য হয়ে যায়

সুচিপত্র:

স্বামী জ্যোতির্মায়া: সঠিকভাবে শ্বাস নিলে রোগ অদৃশ্য হয়ে যায়
স্বামী জ্যোতির্মায়া: সঠিকভাবে শ্বাস নিলে রোগ অদৃশ্য হয়ে যায়
Anonim

স্বামী জ্যোতির্মায়া ইউরোপের আর্ট অফ লিভিং প্রোগ্রাম সমন্বয়কারী। এটির একটি প্রতিনিধি অফিস রয়েছে এবং এটি 18 বছর ধরে বুলগেরিয়াতে কাজ করছে, এবং 35 বছর আগে বিখ্যাত গুরু শ্রী শ্রী রবিশঙ্কর দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল৷

স্বামী জ্যোতির্মায়া প্রায়ই আমাদের দেশে আসেন এবং বলতে পছন্দ করেন যে ভারতের পরে বুলগেরিয়া তার প্রিয় জায়গা। তিনি এই আধ্যাত্মিক কাজে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিবেদিত করেছেন, তার কোন পরিবার ও সন্তান নেই। তিনি ফাউন্ডেশনের কেন্দ্রগুলি পরিদর্শন করে এবং কয়েক হাজার মানুষকে "হ্যাপিনেস প্রোগ্রাম" শেখানোর জন্য বিশ্ব ভ্রমণ করেন। ঠিক এই ধরনের প্রশিক্ষণ যা কিছুদিন আগে জাতীয় সংস্কৃতি প্রাসাদে হয়েছিল এবং 5 থেকে 7 জুলাই এটি বর্ণে অনুষ্ঠিত হবে। আপনি নিম্নলিখিত ইন্টারনেট ঠিকানায় প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন:

স্বামী জ্যোতির্মায়া অভ্যন্তরীণ শান্তি, প্রশান্তি এবং তৃপ্তি প্রকাশ করেন, যা তিনি তার বক্তৃতায় কথা বলেন।তার চোখ বিশুদ্ধ শিশুসুলভ উদ্দীপনায় আলোকিত হয়, এবং তার কথা হৃদয় স্পর্শ করে, তাকে প্রাচীন, বিস্মৃত সত্যের কথা মনে করিয়ে দেয়। ভারতীয় যোগী বিশেষ করে "ডাক্তার" এর জন্য যা শেয়ার করেছেন তা এখানে।

স্বামী জ্যোতির্মায়া, তুমি বুলগেরিয়াকে এত পছন্দ কর কেন?

- কারণ এখানে লোকেরা উন্মুক্ত, নতুন জ্ঞান গ্রহণ করতে প্রস্তুত। আমার এখানে খুব ভালো বন্ধু আছে। আসলে, জীবন অবিশ্বাস্যভাবে বিস্ময়কর। বেশিরভাগ সময় আমরা বস্তু এবং ঘটনাগুলিতে সুখ খুঁজি, কিন্তু এভাবেই আমরা নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করি। সুখের কোনো উপায় নেই, এটাই উপায়। আপনি আনন্দ এবং সুখ. এটি 27 তম দেশ যা আমি গত 6 মাসে পরিদর্শন করেছি। গত মাসে আমি স্টকহোমে ছিলাম, হাজার হাজার মানুষ আমার ধ্যানে ছিল। বিশেষ করে তরুণরা জীবনের প্রকৃত অর্থ সম্পর্কে আরও জানতে চায়, এটি আমাকে খুব খুশি করে। আর্ট অফ লিভিং ফাউন্ডেশন গভীর ধ্যান প্রয়োগ করে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রচুর শক্তি দেয়। এটি আমাদের জীবনে শক্তি বাড়ায়। যখন আমাদের শক্তি বেশি থাকে, তখন কোন সমস্যা, ভোগান্তি এবং রোগ থাকে না।আমাদের জীবনে সমস্যা শুরু হয় যখন আমাদের অল্প শক্তি থাকে। তারপর আসে আমাদের ভয়, আমাদের উদ্বেগ, আমরা একে অপরের সাথে লড়াই শুরু করি। এটি মানসিক চাপ এবং উত্তেজনার কারণে। যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মাধ্যমে আমরা মনের আরও স্পষ্টতা, হৃদয়ের পবিত্রতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততা, কর্মে আন্তরিকতা পেতে পারি। এই তিনটি জিনিস খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আমরা শুধু নিজেদের কথা ভাবি, আমরা বিষণ্ণ হয়ে পড়ি। আমরা বিশ্বকে উপলব্ধি করতে পারি না, উপভোগ করতে পারি না। সত্যের পক্ষে থাকা সবসময়ই ভালো। যাই ঘটুক না কেন, তাতে আপস করবেন না। এবং অহিংসার বিশ্বাস। এগুলো গান্ধীর নীতি। প্রথমে, সত্যের পক্ষে দাঁড়ানো এত সহজ নাও হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি তাই নিয়ে আসে

আপনার জীবনে শান্তি ও সমৃদ্ধি

আমাদের সংগঠনে, আমরা ৩৫ বছর ধরে সমাজের সেবা করছি। আমরা 152টি দেশে আছি, আমাদের বুলগেরিয়ার মতো হাজার হাজার কেন্দ্র রয়েছে এবং আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখায়। হাজার হাজার মানুষ তাদের ব্যবসায় আরও বেশি মানুষ এবং সফল, কর্মক্ষেত্রে আরও উত্পাদনশীল হয়ে ওঠে।আপনি যদি ধ্যান করেন এবং 90 দিনের জন্য এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করেন তবে মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন হয়। আপনি আরো ইতিবাচক চিন্তা আছে. আমরা বিশ্বের এক পরিবারে পরিণত হওয়ার জন্য কাজ করছি, সহিংসতা এবং আগ্রাসন ছাড়াই, ভাষার বাধা অতিক্রম করে৷

আমরা সবাই এই গ্রহে এত অল্প সময়ের জন্য - 60-80 বছর। আমাদের মতো এখানে কোটি কোটি মানুষ বাস করেছে এবং লক্ষ লক্ষ বছর এখনও কেটে যাবে যে সময়ে অন্যান্য মানুষ এই গ্রহে বাস করবে। এবং আমরা এখানে 60-80 বছর ধরে আছি! আমি শুধু ভাবছি কিভাবে মানুষ একে অপরের সাথে লড়াই করার জন্য সময় বের করে। সংক্ষিপ্ত মানব জীবনের জন্য তাদের পৃথিবী উপভোগ করার সময় নেই।

আপনি উল্লেখ করেছেন যে লোকেরা জীবনের সত্য খুঁজছে - এটা কি?

- লোকেরা একটি ভাল চাকরি পেতে, একটি ভাল এবং গুরুতর সম্পর্ক পেতে উত্তেজিত হয়, কিন্তু তারা জানে না কিভাবে এই অনুভূতিটি মোকাবেলা করতে হয়। একটু কষ্ট হলেই তারা মন হারায়, হতাশ হয়, নিজেদের হতভাগ্য মনে করে। তারা দুঃখী হয়ে ওঠে, তাদের ভারসাম্য থাকে না। আর জীবন মানেই অর্থ উপার্জন এবং পদ পাওয়া নয়। হ্যাঁ, আমাদের এই সব দরকার, তবে একই সাথে আমাদের কেন্দ্রীভূত, শান্ত হওয়া দরকার।যা কিছু ঘটে তা সত্ত্বেও, আপনি যদি আপনার হাসি ধরে রাখেন - এর অর্থ আপনি জীবনে সফল। সবকিছু পরিবর্তন হয়, এই পৃথিবীতে কিছুই স্থায়ী নয় - সময় পরিবর্তন হয়, তাই আপনার চিন্তা এবং সমস্যা করুন। ভাববেন না যে এই সমস্যা চিরকাল থাকবে। তাই উজ্জীবিত হোন এবং চালিয়ে যান।

"হ্যাপিনেস প্রোগ্রাম"-এ আপনি যে শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল শেখান সে সম্পর্কে আমাদের আরও বলুন?

- এই পৃথিবীতে এসে আমরা প্রথম যে কাজটি করেছিলাম তা হল শ্বাস নেওয়া। আমরা এখানে চলে যাওয়ার সময় আমাদের শেষ কাজটি হল নিঃশ্বাস ত্যাগ করা। আমাদের জীবন এই দুই নিঃশ্বাসের মাঝে।

শ্বাস না থাকলে সব শেষ হয়ে যায়

মানুষ শ্বাস-প্রশ্বাসের মূল্য উপলব্ধি করে না। বেশির ভাগ মানুষই ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারে না, তাই তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে। তারা তাদের ফুসফুসের ক্ষমতার মাত্র 20-30% ব্যবহার করে। ঠিকমতো শ্বাস না নিলে শরীরে টক্সিন জমে। আমরা যখন শ্বাস ছাড়ি তখন শরীরের 80% পরিশুদ্ধি ঘটে।

মানুষের শক্তির মূল উৎস ৪টি। প্রথমটি হ'ল খাবার - এটি খুব বেশি হওয়া উচিত নয় এবং খুব কম নয় এবং এটি হালকা হওয়াও ভাল।ফল এবং সবজি খান - তারা আমাদের আরও শক্তি দেয়। আপনি যা খান তাই আপনি হয়ে ওঠেন, এমনকি আপনার চিন্তায়। আপনার খাদ্য থেকে মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। সাধারণভাবে, নিরামিষ খাবার হজম করা সহজ। শাকসবজি 2-3 ঘন্টার জন্য হজম হয়, এবং মাংস 28-48 ঘন্টার জন্য অন্ত্রে থাকে। এই সময়ে, টক্সিন তৈরি হতে পারে যা রোগের কারণ হয়ে ওঠে। আমাদের শরীরের 80% জল। আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান না করেন তবে আপনার শক্তি কম থাকবে, শরীর শুষ্ক। তাই আমরা বলি- প্রতিদিন অন্তত ২.৫ লিটার পানি পান করুন, আপনার ওজনের উপর নির্ভর করে।

শক্তির দ্বিতীয় উৎস হল ঘুম - যদি রাতে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম হয়, তাহলে আপনি সকালে ফ্রেশ হয়ে উঠবেন। যদি

দুঃস্বপ্ন দেখে আপনার ঘুম ব্যাহত হয়,

আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন। শক্তির তৃতীয় উৎস হল শ্বাস-প্রশ্বাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। চতুর্থটি হল ধ্যান বা জ্ঞান। 20 মিনিটের ধ্যান 6 ঘন্টা ঘুমের সমান, আপনি কত শক্তি অর্জন করেন। শ্বাস একটি গোপন বিষয়, আমরা এটি সম্পর্কে অবগত নই।

আমাদের আবেগ আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত। রেগে গেলে শ্বাস-প্রশ্বাস খুব দ্রুত হয়। আপনি যদি দু: খিত হন, আপনার শ্বাস অগভীর হয়ে যায়। আপনি যদি আপনার রাগ এবং ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। একবার আপনি ঠিকভাবে শ্বাস নিতে শুরু করলে, ডাক্তারের কাছে না গিয়ে সমস্ত রোগ অদৃশ্য হয়ে যায়। লোকেরা ওষুধ খায়, এবং এটি তাদের অন্য উপায়ে আরও অসুস্থ করে তোলে।

সঠিক শ্বাস কি?

- এটি আপনার ফুসফুসের সম্পূর্ণ ক্ষমতা ব্যবহার করে ছন্দবদ্ধ শ্বাসপ্রশ্বাস। এই উদ্দেশ্যে, শ্বাস ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়, যা প্রাচীন বৈদিক জ্ঞান। এই শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করে, আপনি সহজেই ওজন কমাতে পারেন, তরুণ হতে পারেন - মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করুন।

শ্বাস হল আপনার শরীর, মন এবং আবেগের মধ্যে সংযোগ। আপনি যদি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন তবে রাগ এবং বিষণ্নতা থাকবে না। সকালে ঘুম থেকে উঠলে মানুষ অন্তত ২০টি গভীর শ্বাস নিতে পারে। আপনার ফুসফুস বাতাসে পূর্ণ করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এটি শক্তি দেয়। সন্ধ্যায়, আপনার পিঠে বিছানায় শুয়ে, আবার 15-20 গভীর শ্বাস নিন।দুপুরের খাবারের পর, চোখ বন্ধ করে 5 মিনিট বসে থাকুন এবং এক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস দেখুন। এটি একটি ভাল শিথিলকরণ কৌশল।

জীবনে দুঃখভোগ একটি পছন্দের বিষয়। শরীরের কোথাও ব্যথা অনিবার্য, কিন্তু কষ্ট একটি পছন্দের বিষয়। আপনি যদি ভিতরে সুখী হন, আপনি যদি শান্ত হন, শান্তিতে থাকেন তবে আপনার চারপাশের সবকিছুই ভাল। আমরা বর্তমান মুহুর্তে বাস করি না, তবে শ্বাস-প্রশ্বাস মনকে বর্তমানের মধ্যে নিয়ে যেতে পারে। আমাদের মনের মধ্যে সবসময় ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করার বা অতীতে ফিরে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। জীবন এখানে এবং এখন, এই মুহূর্তে। আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে থাকতে হবে, এটাই হল বেঁচে থাকার শিল্প।

প্রস্তাবিত: