কীভাবে ডিপ্রেশন মোকাবেলা করবেন?

কীভাবে ডিপ্রেশন মোকাবেলা করবেন?
কীভাবে ডিপ্রেশন মোকাবেলা করবেন?
Anonim

আমি বেশ কয়েক বছর ধরে ভয়াবহ বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভুগছি। গত বছর, বসন্ত এবং গ্রীষ্মে ডিরিয়েলাইজেশন এবং ডিপারসোনালাইজেশনের মতো লক্ষণগুলি এমন পর্যায়ে পৌঁছেছিল যেখানে আমি শেষ পর্যন্ত নিজেকে চিনতে পারিনি। এখন আমার তীব্র আক্রমণ নেই। এক বা দুই বছর আগে আমি ফ্লুওক্সেটিন নিয়েছিলাম। আমি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পান করেছি, কিন্তু এটি সাহায্য করেনি - এটি আমাকে খুব অল্প সময়ের জন্য সাহায্য করেছিল, এবং এটি আমাকে সবকিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীন করে তুলেছিল৷

Garandaxin আমার হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য খুব ভাল কাজ করেছে, কিন্তু এটি বন্ধ করার পরে, আমি আরও খারাপ অনুভব করেছি - ডিরিয়েলাইজেশনের সবচেয়ে তীব্র প্রকাশ শুরু হয়েছিল।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে নিউরোলেপটিক্সের পরামর্শ দিয়েছেন। আমি সেগুলি পান করতে চাই না - আমি এখন আমার সাথে যা ঘটছে তার চেয়ে আমার মানসিকতার উপর তাদের প্রভাবের ভয় করি।আমি একটি অ্যান্টিসাইকোটিক থেকে ছয় কিলো ওজন কমিয়েছি এবং আমার ওজন সাধারণত কম। আমারও ওষুধ থেকে হজমের সমস্যা শুরু হয়। আমি একটানা ঘুমিয়েছিলাম এবং সেই সময়ের কোন স্মৃতি ছিল না।

তারপর আমাকে জোলফ্ট দেওয়া হয়েছিল। আমি 11টি বড়ি খেয়েছি এবং হাজার বার অনুশোচনা করেছি যে আমি এটি গ্রহণ করেছি কারণ আমি একটি অত্যাচারী অবস্থায় গিয়েছিলাম, অতিরিক্ত উত্তেজিত বোধ করেছি, টাকাইকার্ডিয়া ছিল ইত্যাদি। তাই এখন কোনো ওষুধ খাই না। যখন আমার অবস্থা খুব খারাপ হয়ে যায়, আমি ফেনাজেপাম গ্রহণ করি যা সাহায্য করে। কিন্তু এর বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে যা আমি পছন্দ করি না। আমি সপ্তাহে একবার বা দুবার এটি গ্রহণ করি - এটি আমাকে শান্ত এবং ঘুমিয়ে বোধ করে। কিন্তু সে সুস্থ হয় না।

আমার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও রয়েছে যেমন প্রায় এক বছর ধরে আমি 37.2 তাপমাত্রা বজায় রাখছি যা আমাকে অস্বস্তি বোধ করে। পর্যায়ক্রমে, মাসে 2-3 বার, আমি খুব তীব্র মাথাব্যথায় ভুগছি, যা আমি শুধুমাত্র শক্তিশালী ব্যথানাশকগুলির সাহায্যে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এমআরআই হালকা হাইড্রোসেফালাস দেখিয়েছে।এখন এক বছর ধরে, রুমে কোন খোলা জানালা না থাকলে ঘুমানোর পরে আমার দম বন্ধ হয়ে যায়। এই সমস্ত সমস্যা মোকাবেলায় কে আমাকে সাহায্য করতে পারে?

এটা স্পষ্ট যে আপনার ক্ষেত্রে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ-বিষণ্নতামূলক স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার। ডিরিয়েলাইজেশন এবং ডিপারসোনালাইজেশনের মতো বিষয়গতভাবে বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি এই অবস্থার বৈশিষ্ট্য। তবে আপনার মানসিক অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলির আরও সঠিক মূল্যায়ন এবং সঠিক রোগ নির্ণয়ের সংকল্পের জন্য, একজন ভাল মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। আপনার চিঠি থেকে এটাও স্পষ্ট যে আপনি সাইকোফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্টদের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।

আপনার ক্ষেত্রে, সাইকোফার্মাকোলজিতে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠ সহযোগিতায় কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতির ধারাবাহিক নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসক্তির ঝুঁকির কারণে ট্রানকুইলাইজার, বিশেষ করে ফেনাজেপামের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়।

সোমাটিক প্রকৃতির সমস্যাগুলি - হাইড্রোসেফালাস এবং হাইপারথার্মিয়া - অবশ্যই একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা থেরাপিস্টের সাহায্যে সংশোধন করা উচিত।এছাড়াও, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, যা উদ্বেগজনিত ব্যাধি মোকাবেলায় খুব কার্যকর, আপনার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। সাইকোথেরাপির এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে পারে, যার মধ্যে ডিরিয়েলাইজেশন, ডিপারসোনালাইজেশন রয়েছে৷

প্রস্তাবিত: