কিভাবে অন্ত্র স্বাভাবিক করা যায়?

সুচিপত্র:

কিভাবে অন্ত্র স্বাভাবিক করা যায়?
কিভাবে অন্ত্র স্বাভাবিক করা যায়?
Anonim

অন্ত্রটি দ্বিতীয় মস্তিষ্কের মতো। সকল চিকিৎসক একমত যে এই অঙ্গের কাজে ব্যাঘাত ঘটলে সারা শরীর ভুগতে হয়। ফোলাভাব, ব্রণ, ডায়রিয়া, জয়েন্টে ব্যথা, অম্বল, মেজাজ খারাপ - এইগুলি ভারসাম্যহীনতার কিছু ফলাফল। এই কারণেই পুষ্টিবিদরা এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির উন্নতিতে মনোনিবেশ করেন৷

যেহেতু অন্ত্র অনেক মনোযোগ পেয়েছে। বিশ্বের প্রতিটি দেশের নিজস্ব বিশেষ পদ্ধতি এবং ঐতিহ্য রয়েছে যা পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে সাহায্য করে। আমরা সবার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলব৷

অন্ত্রের স্বাস্থ্য

মনে রাখবেন যে অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য, একটি ব্যাপক পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে। অতএব, এই অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করার উপায় বেছে নেওয়ার আগে, আপনার অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।এই প্রশ্নের চারটি প্রধান উপাদান রয়েছে। এগুলি হল একটি সক্রিয় জীবনধারা, পুষ্টি, ভাল ঘুম এবং শিথিল করার ক্ষমতা। এমনকি প্রতিটিতে ছোট পরিবর্তনগুলি অন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷

আপনি যদি আপনার অন্ত্রে অস্বস্তি অনুভব করেন তবে প্রোবায়োটিক খাওয়ার চেষ্টা করুন। বিশেষ করে যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করেন বা ধূমপান করেন।

এখানে তারা কীভাবে বিভিন্ন দেশে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

জার্মানি

জার্মানিতে, সেরা অন্ত্র নিরাময়কারী হল sauerkraut৷ এটি ভিটামিন সি, বি এবং কে সমৃদ্ধ, অল্প ক্যালোরি এবং প্রচুর ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার উৎস। বাঁধাকপি একটু গরম হলে ভালো হয়।

ভারত

ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় রন্ধনপ্রণালী খাবারের হজমের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেয় এবং মশলা ব্যবহার করে যা হজমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেক ভারতীয় জীবন্ত সংস্কৃতি থেকে ঘরে তৈরি দই প্রস্তুত করে এবং এতে অস্বাভাবিক মশলা যোগ করে।বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক সম্পূরক ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, হলুদ দুধ পশ্চিমা দেশগুলিতে আরও বেশি সাধারণ।

চীন

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বলে যে সকালবেলা অন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক করার জন্য যে কোনও পদ্ধতি অনুসরণ করা ভাল। সর্বোপরি, তারা সকাল 5 থেকে 7 এর মধ্যে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, তাই সেই সময়ে চীনারা বিশুদ্ধকরণের জন্য এক গ্লাস লবণ জল পান করার চেষ্টা করে। এছাড়াও হথর্ন, লাল মটরশুটি পোরিজ, দারুচিনি চা এবং গম দরকারী।

এবং যেখানে ম্যাসাজ ছাড়াই - ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার গতিতে নাভি থেকে পরিধি পর্যন্ত। আকুপ্রেশারও সাহায্য করে: বুড়ো আঙুলের গোড়ায়, বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে এবং মধ্যমা আঙুলের ডগায় বিন্দুতে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

জাপান

জাপানিরা ফার্মেন্টেড খাবারে বিশ্বাস করে। তাদের ডায়েটে তারা সয়া মিসো পেস্ট, সয়া সস, মেরিনেড এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে। বিশেষজ্ঞরা আমাজাকেও সুপারিশ করেন, একটি পানীয় যা গাঁজানো চালের দুধ থেকে তৈরি। সাম্প্রতিক বছরগুলির আরেকটি প্রবণতা - গাঁজনযুক্ত ভেষজ চা।

প্রস্তাবিত: