আপনি কি বসন্তের ক্লান্তিতে ভুগছেন? এখানে এটি বীট কিভাবে

সুচিপত্র:

আপনি কি বসন্তের ক্লান্তিতে ভুগছেন? এখানে এটি বীট কিভাবে
আপনি কি বসন্তের ক্লান্তিতে ভুগছেন? এখানে এটি বীট কিভাবে
Anonim

বসন্ত ক্লান্তি একটি শব্দ যা শীতের শেষের দিকে এবং বসন্তের শুরুতে কম শক্তি, হালকা মাথাব্যথা এবং ক্লান্তির অনুভূতিকে বর্ণনা করে। শীতকালীন বিষণ্নতা এবং বসন্ত ক্লান্তির মতো, এটি তথাকথিত দায়ী করা যেতে পারে ঋতু আবেগপূর্ণ ব্যাধি। খুব কমই এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি তার জীবনে অন্তত একবার বসন্তের ক্লান্তির অস্বস্তি অনুভব করেননি, তবে সুসংবাদ হল যে এটি মোকাবেলা করার জন্য বেশ কয়েকটি দ্রুত এবং সহজ উপায় রয়েছে, রিপোর্ট "দারিক"।

অলসতা, উদাসীনতা, কখনও কখনও বিরক্তি, দুর্বল ঘনত্ব - এইগুলি বসন্তের ক্লান্তির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ । যাইহোক, যেটি সবচেয়ে বেশি দাঁড়িয়ে আছে তা হল ঘুমন্ত ভাব। এবং আসুন এটির মুখোমুখি হই - এটি বিশ্বের সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিস নয়। বাইরে, পৃথিবী জেগে উঠেছে, ফুলছে। রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি অবশেষে ফিরে আসছে, এবং আমাদের… তাদের জন্য শক্তি নেই।কিন্তু ক্লান্তি রোধ করার উপায়গুলি এবং কৌশলগুলি কী যা আমরা প্রত্যেকে প্রয়োগ করতে পারি? নাটালির সৌন্দর্য থেকে নাটালিয়া তাদের সম্পর্কে আমাদের জানায়

তাজা খাবার

তাজা, পুষ্টিকর, শক্তিদায়ক খাবার। ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা অবিলম্বে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করে এবং যতটা সম্ভব সহজ শর্করা এবং চর্বি সীমিত করে। ঠিক আছে, একটুখানি চকোলেট অবশ্যই আমাদের ক্ষতি করে না।

কফি

ক্লান্তি থাকলে কফিও আছে। আর কফি থাকলেই মেজাজ চলে আসে। সকালের কফি রিফ্রেশ করে, রিচার্জ করে এবং দিনের সামনে যা কিছু আছে তার জন্য অনুপ্রাণিত করে।

রোদে হাঁটা

অনেকে মনে করেন যে যখন তারা ক্লান্ত হয়, তখন শারীরিক কার্যকলাপ তাদের শক্তিকে নিষ্কাশন করতে পারে, কিন্তু সত্য হল যে আমরা যত বেশি নড়াচড়া করি, ততই আমরা আমাদের স্বর বাড়াই। এই কারণেই আমরা একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর ট্যান পেতে, শক্তির স্টক আপ করতে এবং ক্ষয়প্রাপ্ত ভিটামিন ডি স্টোর বাড়ানোর জন্য রোদে অনেক হাঁটার পরামর্শ দিই।

নতুন শখ

আমরা যা করি তাতে আমরা যত বেশি শক্তি এবং উত্তেজনা রাখি, তত বেশি টোনড এবং সক্রিয় বোধ করি। আপনার যদি শখ না থাকে তবে এখনই সময় খুঁজে বের করার। যদি আপনার দিনগুলি একঘেয়েমিতে ভরা হয়, তবে রুটিনটি ভেঙে ফেলুন এবং আবেগী হওয়ার জন্য নতুন কিছু খুঁজুন৷

  • ক্লান্ত
  • সূর্য
  • কফি
  • বসন্ত
  • হাঁটা
  • প্রস্তাবিত: