ডাঃ সারা গটফ্রাইড: হরমোন আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে

সুচিপত্র:

ডাঃ সারা গটফ্রাইড: হরমোন আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে
ডাঃ সারা গটফ্রাইড: হরমোন আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে
Anonim

আধুনিক মহিলারা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার একটি অঘোষিত মহামারীর মুখোমুখি। ক্রমাগত মানসিক চাপ, তাদের সুপার ওমেন হওয়ার প্রত্যাশা এবং হরমোনের বিষয়ে ভুল তথ্য একটি বাস্তব সংকটের দিকে নিয়ে গেছে। ক্র্যাশ ডায়েট, ঘুমের ওষুধ বা উদ্বেগের ওষুধ পাওয়া যায়। আমরা বিশ্বাস করি যে ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন, চাপ, অস্বস্তিকর, স্থূল এবং খিটখিটে বোধ করা স্বাভাবিক।

শুধু এটি স্বাভাবিক নয় - ডাঃ সারাহ গটফ্রাইড তার বই "হরমোনাল ব্যালেন্স" (ইন্সপিরেশন পাবলিশিং হাউস, 2020) এ আমাদের আশ্বস্ত করেছেন। আমেরিকান প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ গটফ্রিড হাজার হাজার নারীকে তাদের হরমোনজনিত সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছেন সহজ কিন্তু শক্তিশালী কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে। "হরমোনের ভারসাম্য" বইটি, যেখান থেকে আমরা নির্বাচিত অংশগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি, আমাদের হরমোনজনিত সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য আমাদের মহিলাদের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড।

“প্রত্যেক মহিলার অনন্য হরমোনের চাহিদা রয়েছে, এবং এগুলি পুষ্টি, ভেষজ প্রতিকার, মস্তিষ্কের রাসায়নিক এবং হরমোনের পূর্বসূরি (যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন), প্রাচীন নিরাময় পদ্ধতি এবং জৈব-পরিচিত হরমোনের মাধ্যমে পূরণ করা যেতে পারে৷

ক্রমবর্ধমান ওজন, মেজাজের পরিবর্তন, ক্লান্তি এবং কম লিবিডো এমন রোগ নয় যা দ্রুত ইনজেকশন বা ওষুধ দিয়ে "নিরাময়" করা যায়। কম খাওয়া এবং বেশি ব্যায়াম করে এসব সমস্যার বেশিরভাগই স্থায়ীভাবে সমাধান করা যায় না। এগুলি হরমোনজনিত সমস্যা, যার মাধ্যমে আমাদের শরীর ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল হয়েছে৷

এই কারণেই আমি গটফ্রাইড প্রোটোকল তৈরি করেছি - প্রাকৃতিক হরমোন নিরাময় অর্জনের জন্য একটি সংহত ধাপে ধাপে পদ্ধতি, যেখানে জীবনযাত্রার পরিবর্তন কেন্দ্রের পর্যায়ে চলে যায়, লেখক লিখেছেন।

গটফ্রাইড প্রোটোকল

বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে যখন জিন আমাদের জৈবিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, তখন তাদের ওষুধ ছাড়াই ধ্রুবক পুনরুদ্ধারের মোডে রাখা যেতে পারে, কিন্তু পুষ্টিকর-ঘন খাদ্য, ঘাটতি এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি পূরণের জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত পুষ্টিকর সম্পূরকগুলির সাথে।

যদিও আপনি জেনেটিক্যালি বিষণ্নতা বা ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থেকে থাকেন, তবে আপনি যেভাবে খান এবং ব্যায়াম করেন, সেইসাথে পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি আপনার জেনেটিক কোডের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করতে পারে।

“আপনার জিনগুলি কেবল একটি টেমপ্লেট। এবং আপনার শরীরের পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়ের জন্য প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া আছে। আপনি যখন এই সহজাত প্রক্রিয়াগুলিকে উদ্দীপিত এবং সমর্থন করেন, তখন আপনি রোগের সূত্রপাত রোধ করতে পারেন এবং এমনকি ইতিমধ্যেই প্রকাশিত দুর্ভোগের পথকেও উল্টাতে পারেন৷

এই বোঝাপড়াটি গটফ্রাইড প্রোটোকলের অন্তর্নিহিত। হরমোনের ভারসাম্য মূল্যায়ন, সমর্থন এবং বজায় রাখার জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করতে আমার 10 বছরেরও বেশি সময় লেগেছে। আমি একটি ধাপে ধাপে এবং পদ্ধতিগত পদ্ধতির প্রণয়ন, পরীক্ষা এবং পরিমার্জন করেছি যা পুনরাবৃত্তিযোগ্য এবং প্রমাণিত। গটফ্রাইড প্রোটোকলে, আমি আধুনিক গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত হওয়া প্রাচীন চিকিত্সার সাথে ওষুধের সর্বশেষ অগ্রগতিগুলিকে একত্রিত করেছি, ডাক্তার বলেছেন৷

তিনি যে প্রতিকারের পরামর্শ দেন তার বেশিরভাগই কাউন্টারে। মহিলারা যখন পদক্ষেপ1-এ গুরুতর প্রচেষ্টা করেন - একটি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য, অনুপস্থিত ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড সহ সম্পূরক গ্রহণ এবং উপযুক্ত শারীরিক ব্যায়াম করা - হরমোনের ভারসাম্যহীনতার বেশিরভাগ লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়।

যদি এটি এখনও না ঘটে, আমরা ধাপ 2-এ চলে যাই - ভেষজ প্রস্তুতি সহ প্রমাণিত থেরাপি। ধাপ1 এবং2 শেষ করার পরে, অল্প সংখ্যক মহিলার3 ধাপের প্রয়োজন - জৈব পরিচয় হরমোন গ্রহণ করা।

মানব দেহের মেরামত এবং স্ব-নিয়ন্ত্রিত করার সহজাত ক্ষমতা রয়েছে। কিন্তু আধুনিক জীবনের চাপের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবে এই ক্ষমতা প্রায়ই ভেসে যায়।

“আপনি একবার হোমিওস্টেসিসে ফিরে যাওয়ার আপনার শরীরের ক্ষমতা পুনরায় আবিষ্কার করলে, আপনি দেখতে পাবেন যে ভারসাম্যহীন অবস্থায় থাকার চেয়ে ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ। আপনার হরমোনগুলির যত্ন নিন এবং এটি আপনার মেজাজ, ওজন, শক্তি, লিবিডো, ঘুম এবং নমনীয়তাকে আগামী কয়েক দশকের জন্য উপকৃত করবে,” ডঃ গটফ্রাইড পরামর্শ দেন৷

হরমোন কি করে?

এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলি রক্তে হরমোন নিঃসরণ করে, যার মাধ্যমে তারা দূরবর্তী অঙ্গ এবং কোষে পৌঁছায়। তারা রাসায়নিক বার্তাবাহক যা শরীরে বার্তা সরবরাহ করে।এইভাবে, তারা আচরণ, আবেগ, মস্তিষ্কের রাসায়নিক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরকে প্রভাবিত করে।

উদাহরণস্বরূপ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি কর্টিসল তৈরি করে, একটি শক্তিশালী স্ট্রেস হরমোন। কর্টিসল শরীরকে নির্দেশ দেয় কীভাবে চাপের প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। ডিম্বাশয় ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন সহ অনেক হরমোন তৈরি করে। এই যৌন হরমোনগুলি উর্বরতা, ঋতুস্রাব, মুখের চুল এবং পেশীর ভর নির্ধারণ করে৷

অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নিঃসরণ করে, যা কোষে গ্লুকোজ পরিবহন করে, এইভাবে রক্তে এর পরিমাণ কমিয়ে দেয়। চর্বি কোষ হল বৃহত্তম অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি। তারা লেপটিনের মতো হরমোন নিঃসরণ করে, যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অ্যাডিপোনেক্টিন, যা নিয়ন্ত্রণ করে কীভাবে চর্বি পোড়ানো হয়।

Image
Image

আমাদের হরমোনের ভারসাম্য কেড়ে নেওয়া হয়েছিল বিংশ শতাব্দীতে

আমাদের হরমোনের ভারসাম্য চুরি ধীরে ধীরে ঘটেছে এবং আমরা তা বুঝতে পারিনি।সিন্থেটিক হরমোনগুলি কেবল অফার করা হয়নি, তবে সন্দেহভাজন মহিলাদের উপর জোর করে দেওয়া হয়েছিল, যেমন বেবি বুমাররা প্রমাণ করতে পারে। খাদ্য শিল্প আমাদের রান্নাঘর পরিবর্তন করেছে - ব্রোকলি, ডিম এবং ঘাস খাওয়ানো মাংসের সাথে মজুদ করার পরিবর্তে, আমরা নিশ্চিত ছিলাম যে প্যাকেটজাত খাবার এবং সুবিধাজনক খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর।

চিনির ব্যবহার আকাশচুম্বী হয়েছে। আমরা শত শত বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শে এসেছি, যার মধ্যে অনেকগুলি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে ব্যাহত করে। আমরা বেশি বসে থাকি, যা বিপাককে ধীর করে দেয় এবং বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। একটি স্থূলতা মহামারী আছে, এবং ব্যর্থ স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার 70% খরচ প্রতিরোধযোগ্য পরিস্থিতিতে যায়৷

আমরা আমাদের কর্মক্ষেত্রে যানজটপূর্ণ রাস্তায় এবং হাইওয়েতে বেশি ভ্রমণ করি এবং অস্বাস্থ্যকর বাতাসে শ্বাস নিই। এই কপট কারণগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মূলে রয়েছে, যা শুধুমাত্র মহিলাদের নয়, পুরুষ এবং শিশুদেরও প্রভাবিত করে। ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার এবং আমাদের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি ব্যর্থ হওয়ার কারণে আমরা আগের চেয়ে অনেক বেশি চাপ এবং স্নায়বিক।

"এটা আমার জন্য আরও বেদনাদায়ক যে সমাধানগুলি পরিচিত এবং প্রমাণিত। গটফ্রাইড প্রোটোকলে আমি যেভাবে বর্ণনা করেছি সেইভাবে জীবনযাত্রাকে পুনর্গঠন করা অত্যন্ত কার্যকর এবং কঠিন বৈজ্ঞানিক তথ্যের উপর ভিত্তি করে৷

কিন্তু প্রচলিত ওষুধের ডাক্তাররা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মূল কারণ ঠিক করার জন্য প্রশিক্ষিত নন। আমি আতঙ্কিত যে আমেরিকান মহিলারা একটি অনিয়ন্ত্রিত চিকিৎসা পরীক্ষার শিকার হচ্ছেন। ফার্মেসি হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে একটি ব্যবসায়িক উদ্যোগের মতো আচরণ করে এবং বেশিরভাগ ডাক্তার অন্ধভাবে সেই পথে নেমে গেছে৷

আমার অভিজ্ঞতায়, ৩৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতার পিছনে অত্যধিক চাপ কেন্দ্রীয় উপাদান। স্ট্রেসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল নিঃসরণ অন্যান্য অন্তঃস্রাবী অঙ্গ যেমন ডিম্বাশয় এবং থাইরয়েড গ্রন্থির উপর একটি গুণক প্রভাব ফেলে। কিন্তু কিছু প্রচলিত চিকিত্সক মহিলা মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়াকে গুরুত্ব সহকারে নেন৷

আপনি যদি পুনরুদ্ধারের পথে যাত্রা করেন, মনে রাখবেন এটি একটি প্রক্রিয়া, প্রেসক্রিপশন নয়। আপনি জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচতে এবং হরমোন বিপ্লবে যোগদান করতে বেছে নিতে পারেন," বলেছেন ডঃ গটফ্রাইড৷

লো কর্টিসল সুপারিশ

ধাপ 1 - জীবনধারা পরিবর্তন

শারীরিক ব্যায়াম করুন। একটি গবেষণায় বিশ মিনিটের যোগব্যায়াম, নৃত্য এবং জীববিজ্ঞানের তিনটি ক্লাসের একটিতে যোগ দেওয়ার আগে এবং পরে মেজাজ এবং কর্টিসলের মাত্রা তুলনা করা হয়েছে। নাচ কর্টিসল এবং মেজাজ বাড়ায়, যোগব্যায়াম কর্টিসল কমায় এবং মেজাজ বাড়ায়, এবং বক্তৃতা কোনটাই করে না।

একটি মডুলার মানসিকতা গড়ে তুলুন। একটি সমস্যা নিন এবং এটিকে একবারে সমাধান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, এটিকে উপাদানের অংশ বা মডিউলগুলিতে বিভক্ত করুন৷

অ্যাড্রিনাল নিরাময় পুষ্টি। ভিটামিন সি (200 মিলিগ্রাম, দিনে তিনবার) এবং ভিটামিন বি 1 এবং বি 6 এর শিরায় প্রশাসনের সংমিশ্রণ কর্টিসল উত্পাদন পুনরুদ্ধার করে। কিন্তু আপনার সিস্টেমের প্রয়োজন নেই - প্রতিদিন ভিটামিন সি 600 থেকে 1000 মিলিগ্রাম নিন, পাশাপাশি একটি ভাল ভিটামিন বি কমপ্লেক্স নিন।

ধাপ 2 - হারবাল থেরাপি

লিকোরিস (ক্লাইসাইরিজা), যাকে লিকোরিসও বলা হয়, প্রস্রাবে কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে লিকোরিস থেকে সতর্ক থাকুন কারণ এটি আপনার শিশুর অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে। সাধারণত, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে কম কর্টিসলযুক্ত ব্যক্তিদের রুট নির্যাসের একটি ছোট ডোজ চেষ্টা করুন: 600 মিগ্রা।

অ্যাডিসন রোগে আক্রান্ত রোগীদের আঙ্গুরের রস এবং লিকোরিস করটিসলের মাত্রা বাড়ায়। লিকোরিস গড় সিরাম এবং প্রস্রাবের কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি করেছে এবং আঙ্গুরের রস সিরাম কর্টিসল বৃদ্ধি করেছে।

ধাপ 3 - বায়োআইডেন্টিকাল হরমোন

আপনি যদি একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে দেখেন, আপনি সম্ভবত হাইড্রোকর্টিসোনের প্রেসক্রিপশন নিয়ে চলে যাবেন। তবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে সমর্থন করার যে কোনও উপায়ের সাথে পুষ্টির একটি বিস্তৃত নিয়ন্ত্রণ এবং জীবনধারায় পরিবর্তন হওয়া উচিত।

সুতরাং আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধটি অবলম্বন করার আগে যা দ্রুত সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেয়, আপনার প্রয়োজন অপরিশোধিত খাবার, বিশেষ করে অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, ভালো ঘুম এবং পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য পরিপূরক।কয়েক মাসের বেশি সময় ধরে এক্সোজেনাস কর্টিসল গ্রহণ করলে সেকেন্ডারি অ্যাড্রিনাল অপ্রতুলতা হতে পারে।

যদি আপনার সিরাম, লালা বা প্রস্রাবের করটিসল কম থাকে, তাহলে Isocort Bioidentical Fermented Plant Cortisol গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। প্রস্তাবিত ডোজ হল এক বা দুটি বড়ি, দিনে তিনবার পর্যন্ত - প্রতিদিন ছয়টি বড়ির বেশি নয়, খাবারের সাথে নেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে প্রাণীজ গ্রন্থি সম্পূরক সুপারিশ করা হয় না৷

যখন আপনার কর্টিসলের মাত্রা ভালো থাকে, আপনি বেশিরভাগ সময় শান্ত, সতেজ এবং মনোযোগী বোধ করেন। আপনি সকালে বিছানা থেকে লাফিয়ে পড়েন কারণ আপনি ভাল ঘুমিয়েছেন, আপনার চোখের নিচে ব্যাগ নেই, আপনি স্বাভাবিকভাবে খাচ্ছেন, রক্তে শর্করার কোনো ওঠানামা নেই, আপনার শরীরে মলত্যাগের ছন্দ ভালো আছে এবং শারীরিক ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণযোগ্য।

• আপনি প্রফুল্ল, ইতিবাচক এবং আশাবাদী বোধ করেন৷

• প্রতি চার থেকে ছয় ঘণ্টা অন্তর নড়বড়ে এবং খিটখিটে না হয়ে খান (কম রক্তে শর্করার সাথে)।

• চাপের সম্মুখীন হলে, আপনি ভয়ে পিছিয়ে যাবেন না। আপনি মনে করেন যে সবকিছু বোঝা এবং সমাধান করা যেতে পারে৷

• রাতে ভালো ঘুমান এবং সতেজ হয়ে জেগে উঠুন।

• আপনি আপনার উপর নির্ভরশীল সমস্যাগুলির উপর ফোকাস করেন, এমন সমস্যা নয় যেগুলির বিষয়ে আপনি কিছুই করতে পারবেন না৷

• আপনার রক্তচাপ এবং উপবাসের গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার) স্বাভাবিক - আপনার কফি বা মিষ্টি কিছুর প্রতি কোনো লোভ নেই।

• আপনার কাছে আনন্দের সাথে আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার সময় আছে, উদ্বেগ এবং পরবর্তী কাজ সম্পর্কে চিন্তা করে নয়।

• আপনি মনে রাখবেন আপনি আপনার জিনিসপত্র কোথায় রেখেছিলেন।

• শ্বাস-প্রশ্বাস, গার্লফ্রেন্ডের সাথে সময়, ম্যাসেজ এবং মনের বিনোদনের মাধ্যমে কীভাবে নিজেকে দ্রুত শান্ত করতে হয় তা আপনি জানেন৷

Image
Image

সাধারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

• উচ্চ কর্টিসল আপনাকে ক্লান্ত, উত্তেজনা অনুভব করে এবং শরীর পেটের অংশে চর্বি জমা করে।

• কম কর্টিসল (উচ্চ কর্টিসলের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি বা উচ্চ এবং নিম্ন কর্টিসলের পর্যায়ক্রমে) আপনি শূন্যতা অনুভব করেন, কোন শক্তি অবশিষ্ট থাকে না।

• কম প্রেগনেনলোন মনোযোগের ঘাটতি, উদ্বেগ, হালকা বিষণ্নতা, মস্তিষ্কের কুয়াশা, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা এবং সামাজিক ফোবিয়ার সাথে যুক্ত।

• কম প্রোজেস্টেরন বন্ধ্যাত্ব, রাতের ঘাম, অনিদ্রা এবং অনিয়মিত মাসিক চক্রের কারণ হয়৷

• উচ্চ ইস্ট্রোজেন স্তনের কোমলতা, সিস্ট, ফাইব্রয়েড, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

• কম ইস্ট্রোজেন মেজাজ এবং লিবিডোতে বিপর্যয়ের দিকে পরিচালিত করে, যোনিপথ শুষ্ক, জয়েন্টগুলি নমনীয়, মনোনিবেশ করার ক্ষমতা দুর্বল এবং মানসিক স্বন হ্রাস পায়।

• টেস্টোস্টেরনের মতো উচ্চ এন্ড্রোজেন বন্ধ্যাত্ব, অবাঞ্ছিত চুল এবং ব্রণের প্রধান কারণ।

হাইপোথাইরয়েডিজমের ব্যবস্থা

ধাপ1 - জীবনধারা পরিবর্তন এবং পুষ্টি

শরীরের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য এবং থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য রক্ষার জন্য অল্প পরিমাণে বেশ কয়েকটি ট্রেস উপাদান প্রয়োজন।

• মেড. থাইরয়েড গ্রন্থি তামা এবং দস্তার প্রতি সংবেদনশীল, যা অবশ্যই সর্বোত্তম অনুপাতে হতে হবে। অন্যথায়, হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েডের কার্যকারিতা হ্রাস) ঘটে। মাংস এবং ডিম হ'ল মধুর সর্বোত্তম খাদ্যতালিকাগত উত্স, এবং নিরামিষাশীদের প্রচুর পরিমাণে বাদাম, বীজ এবং শস্যের সাথে তাদের খাদ্যের পরিপূরক করা উচিত, যা মধুর অন্যান্য সমৃদ্ধ উত্স। এমনকি ডায়েটে পর্যাপ্ত মধু থাকা সত্ত্বেও, কিছু লোক আছে যাদের এটি শোষণ করতে সমস্যা হয়। তারা 2 মিলিগ্রাম মধুর সাথে মাল্টিভিটামিন নিতে পারেন।

• T4 থেকে T3 রূপান্তরের জন্য জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ। জিঙ্ক পরিপূরক বিনামূল্যে T3 বৃদ্ধি, বিপরীত T3 হ্রাস এবং TSH কম দেখানো হয়েছে। সর্বোত্তম অনুপাত হল প্রতিদিন 20mg তামার সাথে 20mg দস্তা গ্রহণ করা।

• সেলেনিয়াম এনজাইমগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে বিনামূল্যে র্যাডিকেল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।সেলেনিয়াম সাপ্লিমেন্টেশন থাইরয়েড বিরোধী অ্যান্টিবডির পরিমাণ দ্বারা পরিমাপ করা অনাক্রম্যতা ওভারঅ্যাক্টিভিটি হ্রাস করে এবং মেজাজ উন্নত করে। প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন 200 মাইক্রোগ্রাম।

• ভিটামিন এ থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যকারিতাকে দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করে। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ হল 5000 IU৷

• আয়রনও থাইরয়েডের স্বাভাবিক কার্যকারিতার চাবিকাঠি। কম আয়রনের মাত্রা চুল পড়া, দুর্বলতা, ক্লান্তি, মস্তিষ্কের কুয়াশা, লিবিডো হ্রাস এবং ধড়ফড়ের দিকে পরিচালিত করে। আপনার শরীরে পর্যাপ্ত আয়রন না থাকলে, এটি আয়রন-নির্ভর এনজাইম থাইরয়েড পারক্সিডেসের কার্যকলাপ হ্রাস করে থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে। আয়রনের ঘাটতিও T4 থেকে T3 রূপান্তর হ্রাস করে। আপনার আয়রনের মাত্রা পরিমাপ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি সিরাম ফেরিটিন পরীক্ষা - একটি স্বাভাবিক মাত্রা 70 থেকে 90 এর মধ্যে। ভিটামিন সি আয়রন শোষণ বাড়ায়।

• আপনি যদি খুব কমই রোদে বের হন বা ইউভি সুরক্ষা পণ্য ব্যবহার করেন তবে ভিটামিন ডিও গ্রহণ করা উচিত।

ধাপ 2 - ভেষজ চিকিৎসা

হাজার বছর ধরে, ভারতের প্রাচীন ওষুধের অনুশীলনকারীরা - আয়ুর্বেদ, থাইরয়েড সমস্যার জন্য উদ্ভিদের নির্যাস নির্ধারণ করেছেন। এর মধ্যে একটি হল কানাহানর গুগুলু, আরেকটি হল বুদবুদ সিউইড।

ধাপ 3 - বায়োআইডেন্টিকাল হরমোন

“যখন বায়োআইডেন্টিকাল হরমোনের কথা আসে, আমি সবচেয়ে কম সময়ের জন্য সম্ভাব্য সর্বনিম্ন ডোজ নির্ধারণ করি। আমি পশুদের শুকনো এবং চূর্ণ থাইরয়েড গ্রন্থি দিয়ে শুরু করি, সিন্থেটিক T4 নয়। ডেসিকেটেড থাইরয়েডের মধ্যে প্রায় 80% T4 এবং 20% T3 থাকে, এছাড়াও অল্প পরিমাণে T2 এবং T1 থাকে। আপনি যদি বায়োআইডেন্টিকাল হরমোনের জন্য উন্মুক্ত না হন তবে T4 এ স্যুইচ করুন। অগ্রগতি মূল্যায়ন করুন এবং প্রয়োজন অনুসারে T3 যোগ করুন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, আপনার থাইরয়েড প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন, ডাক্তার তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন।

প্রস্তাবিত: