দৃষ্টির গোপন মহাশক্তি

সুচিপত্র:

দৃষ্টির গোপন মহাশক্তি
দৃষ্টির গোপন মহাশক্তি
Anonim

চোখ হল একটি বাহ্যিক সূচক যা আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে প্রতিফলিত করে। তারা মেজাজের উপর নির্ভর করে তাদের রঙ পরিবর্তন করতে পারে - তারা বিরক্তির মুহূর্তে উজ্জ্বল হয়ে ওঠে, কারণ রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং উচ্ছ্বাসের মুহুর্তে গাঢ় হয় - ছাত্ররা প্রসারিত হয়। তারা বিষণ্নতায় তাদের দীপ্তি হারাতে পারে - হাইড্রেশনের অভাবের কারণে, যা মস্তিষ্কে ডোপামিনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। কিন্তু এটা শুধু মস্তিষ্ক নয় যে চোখকে প্রভাবিত করে। তাদের মধ্যে সম্পর্ক দ্বিমুখী। এবং আপনি এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন।

আপনার চোখ দিয়ে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করার পাঁচটি সহজ উপায় এখানে রয়েছে।

• মানসিক চাপ দূর করতে আপনার দৃষ্টিকে ফোকাস করুন

চাপের মুহূর্তে, দৃষ্টির ক্ষেত্র সংকুচিত হয়: সম্ভাব্য হুমকির উপর ফোকাস করতে, চোখ ল্যান্ডস্কেপ মোড থেকে প্রতিকৃতি মোডে চলে যায়।এটি ব্রেনস্টেমে একটি চাপের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যেখানে ক্র্যানিয়াল নার্ভ নিউক্লিয়াস যা চোখের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। একটি বিভ্রান্ত দৃষ্টি মোডে ফিরে স্নায়ু প্রতিক্রিয়া নীতি অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে. আপনার মাথা বা চোখ না নাড়িয়ে, যতটা সম্ভব বাম এবং ডানে জায়গা ঢেকে রাখুন।

• ত্বরান্বিত এবং শক্তি বৃদ্ধি করার লক্ষ্যে ফোকাস করুন

শব্দের আক্ষরিক অর্থে, মহাকাশে একটি বিন্দু বেছে নিন এবং আপনার দৃষ্টিতে এটিকে "লাঠি" রাখুন। এটি পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে যখন একজন ব্যক্তি লক্ষ্যে ফোকাস করেন, তখন দূরত্বটি বিষয়গতভাবে 17% ছোট দেখায় এবং 23% দ্রুত চলে।

• বেদনাদায়ক স্মৃতি মুছে ফেলতে আপনার চোখ সরান

এই পদ্ধতি - চোখের নড়াচড়ার সাথে সংবেদনশীলকরণ এবং পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ - পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারগুলির জন্য সাইকোথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। আপনাকে যা বিরক্ত করছে তার উপর মানসিকভাবে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার মাথা না সরিয়ে ছাত্রদের একপাশ থেকে অন্য দিকে এবং তির্যকভাবে সরানো শুরু করুন।একই সময়ে, চোখ একটি সংক্ষিপ্ত ঘুমের মত নড়াচড়া করা উচিত।

এই পদ্ধতির স্রষ্টা, ফ্রান্সাইন শাপিরো বিশ্বাস করেন যে পদ্ধতিটি নিম্নলিখিত উপায়ে কাজ করে: এটি মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে সক্রিয় করে যা ঘুমের সময় আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়াকরণে জড়িত। যদিও প্রক্রিয়াটি নিজেই এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি, তবে থেরাপিউটিক প্রভাবটি অসংখ্য গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। আপনি নিজে বাড়িতে অনুশীলন করলেও পদ্ধতিটি কাজ করে৷

• সবকিছু মনে রাখতে চোখ বন্ধ করুন

যে সম্মোহনে হলিউড থ্রিলারের চরিত্রগুলিকে নিমজ্জিত করা হয় যাতে তারা সুদূর অতীতের ঘটনাগুলি স্মরণ করতে পারে এর সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই৷ এটা ঠিক যে দৃষ্টিশক্তি 30% মস্তিষ্কের সম্পদ নেয়। এবং যখন আপনি আপনার চোখ বন্ধ করেন, আপনি সাময়িকভাবে এই "লোভী প্রোগ্রাম" বন্ধ করে দেন, অন্য কাজের জন্য শক্তি মুক্ত করে। গবেষণা দেখায় যে চোখ বন্ধ করে, লোকেরা 44% বেশি বিবরণ মনে রাখে এবং সৃজনশীল চিন্তা পরীক্ষায় সঠিক উত্তর দেওয়ার সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ।যাইহোক, এমন প্রমাণ রয়েছে যে চোখ বন্ধ করে কয়েক মিনিটের বিশ্রাম মোটর স্মৃতিতে মোটর দক্ষতা একত্রিত করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানোর পরে।

• আপনার মস্তিষ্ককে তরুণ রাখতে আকাশের দিকে তাকান

দরিদ্র দৃষ্টিশক্তি ঘনত্ব এবং জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে - শৈশবকালে এবং বিশেষ করে বয়সের সাথে। এর একটি কারণ হল চোখের সমস্যার কারণে আমরা কম নড়াচড়া করতে শুরু করি এবং কম বিস্তারিত দেখি। অতএব, তার মস্তিষ্কে শারীরিক উদ্দীপনা এবং নতুন অভিজ্ঞতার অভাব রয়েছে। প্রায়শই, এটি মায়োপিয়ার কারণে হয়, যা সূর্যালোকের অভাব হিসাবে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে বিকাশ করে। চোখের বলের অত্যধিক বৃদ্ধি বন্ধ করার জন্য (এটি মায়োপিয়ার কারণ), ডোপামিন প্রয়োজন, যা ফাইব্রোব্লাস্ট (সংযোজক টিস্যু কোষ) এর কার্যকলাপকে বাধা দেয়। এবং রেটিনায় ডোপামিন রিসেপ্টর সক্রিয় করতে, 290-420 এনএম পরিসরে আলো প্রয়োজন। প্রদীপ তা নির্গত করে না।কিন্তু সূর্য আমাদের প্রচুর পরিমাণে তা দেয়।

প্রস্তাবিত: