আমাদের সকলেই আমাদের জীবনে একাধিকবার বিরক্তিকর হেঁচকির মুখোমুখি হয়েছি – তা কয়েক মিনিটের মধ্যেই হোক বা কখনও কখনও ঘন্টার মধ্যেই হোক। খুব প্রায়ই আমরা নিজেরাই এর কারণ খুঁজে পাই - যেমন একটি ঠান্ডা পানীয় বা খুব মশলাদার খাবার খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, কিন্তু এমন অনেক ক্ষেত্রেও আমরা ব্যাখ্যা করতে পারি না যে এটির কারণ কী। এখানে আরও পড়ুন: হেঁচকি - কেন হয়?
হিকুপিং হল ডায়াফ্রামের একটি অনিয়ন্ত্রিত সংকোচন, একটি পেশী যা বুককে পেটের গহ্বর থেকে আলাদা করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে। এটা এককভাবে বা bouts ঘটতে পারে. হেঁচকির ছন্দ বা হেঁচকির মধ্যবর্তী সময় অপেক্ষাকৃত ধ্রুবক।
কিভাবে হেঁচকি থেকে মুক্তি পাবেন
নিঃশ্বাস ধরে রাখুন
এটি হেঁচকি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায়, যা প্রথাগত নিরাময়কারীরা শুধু নয়, চিকিত্সকরাও সুপারিশ করেন৷
টক খান
এটা বিশ্বাস করা হয় যে অন্ননালীতে প্রবেশ করা অ্যাসিড হেঁচকিকে "বিভ্রান্ত" করে এবং একজন ব্যক্তির জন্য স্বস্তি নিয়ে আসে। প্রধান জিনিসটি মনে রাখা উচিত যে সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল।
আঙ্গুল দিয়ে নাক চেপে ধরুন
আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার নাক চেপে ধরুন এবং এক গ্লাস জল থেকে ছোট চুমুক দিন। আপনার যদি এক গ্লাস জল না থাকে, তবে আপনার নাক চিমটি দিয়ে লালা গিলে ফেলার জন্য কয়েকবার চেষ্টা করুন। কঠিন কিন্তু কার্যকর।
চিনি খান
যদি আপনি পারেন, পানিতে দ্রবীভূত না করে এক টেবিল চামচ চিনি (আপনি চাইলে মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন) খান। যদি এই পদ্ধতিতে হেঁচকি দূর না হয়, তাহলে আরেকটি চেষ্টা করুন।
কাউকে সুড়সুড়ি দিতে বলুন
যদি সম্ভব হয়, আপনার পরিবারের কাউকে বলুন আপনাকে সুড়সুড়ি দিতে। একজন ব্যক্তি যিনি সুড়সুড়ি দেওয়ার ভয় পান, এটি হেঁচকির চেয়ে অপ্রত্যাশিত কিছুতে ফোকাস করার সর্বোত্তম উপায়৷
ব্যালেরিনা পদ্ধতি ব্যবহার করুন
নিচু হয়ে, আপনার পিঠের পিছনে আপনার হাত রাখুন, আপনার ঘাড় বাঁকিয়ে, অন্য ব্যক্তির হাতে রাখা গ্লাস থেকে পান করার চেষ্টা করুন। যদি আশেপাশে কেউ না থাকে - টেবিলে একটি গ্লাস রাখুন এবং পদ্ধতিটি নিজে সম্পাদন করার চেষ্টা করুন।
এই পদ্ধতিটি ব্যালেরিনারা ব্যবহার করে বলে মনে করা হয় (তাদের স্তন সবসময় কাঁচুলি দিয়ে সংকুচিত থাকে এবং তাই প্রায়ই হেঁচকি দেখা দেয়)
আপনার ভাষা ডাউনলোড করুন
কেনেডির ব্যক্তিগত চিকিত্সক তার রোগীকে হেঁচকির চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতির পরামর্শ দিয়েছেন: জিহ্বা বের করে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। ডাক্তারের মতে, এই পদ্ধতিটি নির্দোষভাবে কাজ করে।
এই পয়েন্ট টিপুন
কলারবোন এবং স্টার্নাম ক্রস করার বিন্দুতে কয়েকবার টিপুন।
হিক্কার ভয় করুন
হেঁচকি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ভীতিকে অন্যতম সেরা লোক পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি আপনার বন্ধুর ভয় সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন, তাহলে আপনি তাকে কোনো অসুবিধা ছাড়াই হেঁচকি থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হবেন!
আপনার আঙ্গুল টিপুন
হেঁচকি বন্ধ করতে, আপনার বাম হাতের বুড়ো আঙুলটি ডান কনিষ্ঠ আঙুলে এবং আপনার ডান হাতের বুড়ো আঙুলটি বাম কনিষ্ঠ আঙুলে টিপুন যেন আট নম্বরটি তৈরি করে। আপনার কাছে এক গ্লাস জল বা চিনি না থাকলে একটি দুর্দান্ত উপায়৷