ক্র্যাসিমির বালাকভ: আমার শ্বাসকষ্ট ছিল - তাই আমি ফুটবল অনুশীলন শুরু করেছি

সুচিপত্র:

ক্র্যাসিমির বালাকভ: আমার শ্বাসকষ্ট ছিল - তাই আমি ফুটবল অনুশীলন শুরু করেছি
ক্র্যাসিমির বালাকভ: আমার শ্বাসকষ্ট ছিল - তাই আমি ফুটবল অনুশীলন শুরু করেছি
Anonim

ক্র্যাসিমির বালাকভ কিংবদন্তি প্রজন্মের ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে যিনি 1994 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে বুলগেরিয়ান দলকে ৪র্থ স্থানে নিয়ে গিয়েছিলেন। তারপরে, হিস্টো স্টোইচকভের সাথে, তিনি চ্যাম্পিয়নশিপের আদর্শ দলে নির্বাচিত হন।. বালাকভ 1995 এবং 1997 সালে বুলগেরিয়ার1 খেলোয়াড় ছিলেন। তিনি 2 নভেম্বর, 1988 তারিখে ডেনমার্কের বিরুদ্ধে বিশ্ব বাছাইপর্ব (কোপেনহেগেনে 1:1) থেকে জাতীয় দলের হয়ে অভিষেক করেন। তার শেষ ম্যাচ ছিল 30 এপ্রিল, 2003-এ আলবেনিয়ার বিপক্ষে (সোফিয়ায় 2:0)।

বালাকভ ১৯৬৬ সালের ২৯শে মার্চ ভেলিকো টারনোভো অঞ্চলের হটনিতসা গ্রামে জন্মগ্রহণ করেন। তিনি "ইটার" (1983 - 1990), "স্পোর্টিং" লিসবন (পর্তুগাল) (1991 - 1995) এবং "স্টুটগার্ট" (জার্মানি) (1995 - 2003) এর হয়ে খেলেছেন।

তার কোচিং ক্যারিয়ার 2003 সালের জুলাই মাসে "স্টুটগার্টে" শুরু হয়, "গ্রাসপপার", "সেন্ট গ্যালেন", "চেরনোমোরেটস" (বার্গাস) এর মধ্য দিয়ে যায় এবং মে 2014 থেকে তিনি "লিটেক্স" এর প্রধান কোচ (লাভচ)).

কিংবদন্তি ফুটবল খেলোয়াড় বিশেষ করে "ডাক্তার" এর জন্য প্রকাশ করেছেন যে তিনি কীভাবে নিজেকে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের মধ্যে রাখেন৷

মিঃ বালাকভ, ফুটবলে আপনার কোন ইনজুরি আছে?

- হয় আমি একজন ভাগ্যবান তারকার অধীনে জন্মেছি বা আমি যা করেছি তা এতটাই সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর যে আমি আমার ক্যারিয়ারে অস্ত্রোপচার ছাড়াই কয়েকজন ফুটবলারদের একজন। আমি এই খেলার জন্য স্বাভাবিক আঘাত পেয়েছি, কিন্তু গুরুতর কিছু নেই. ঈশ্বরকে ধন্যবাদ এটা।

আপনার ফুটবল ক্যারিয়ারে কোন ডাক্তাররা আপনার যত্ন নিয়েছেন?

- আমি যে বিদেশী দলে খেলেছি, আমি বেশ ভালো বিশেষজ্ঞ-ক্রীড়া ডাক্তারদের উপর নির্ভর করেছি। এই ক্ষেত্রটি একজন নিয়মিত অর্থোপেডিস্ট, সার্জন বা অন্য ডাক্তার যা করেন তার থেকে খুব আলাদা। কারণ একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদকে একজন সাধারণ মানুষের চেয়ে অনেক দ্রুত ইনজুরি থেকে সেরে উঠতে হয়। আমি ভাগ্যবান ছিলাম যে স্পোর্টিং লিসবন এবং স্টুটগার্ট উভয় ক্ষেত্রেই খুব ভালো বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করতে পেরেছি। উদাহরণস্বরূপ, একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের ফ্লু দশ দিনের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না।যদি আমি 10 দিনের জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রাস করি, তাহলে আমাকে 5 দিন বিশ্রাম নিতে হবে। পেশাদার খেলাধুলার জন্য এটি অনেক বেশি সময়। আমরা এমন ওষুধ ব্যবহার করি যা আপনাকে 3 থেকে 5 দিনের জন্য পায়ে পায়, যাতে আপনি দ্রুত প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় প্রবেশ করতে পারেন। সমস্ত কিছু দ্রুত পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা হয়, যদি না এটি কিছু গুরুতর অসুস্থতা হয়। আঘাত লাগলে মানুষ ১৫ দিনের চিকিৎসার জন্য পাভেল বন্যার কাছে যায়। অবশ্যই, এটি খুব স্বাস্থ্যকর, তবে একজন ফুটবল খেলোয়াড় এটি খুব কমই বহন করতে পারে। আমাদের অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে যার মাধ্যমে আমরা অল্প সময়ের মধ্যে একই প্রভাব পাই। এটি সাধারণ ওষুধের বিপরীতে ক্রীড়া ওষুধ। প্রতি বছর, দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য নতুন ক্রীড়া ওষুধ-নির্দিষ্ট ডিভাইস প্রকাশ করা হয়। এগুলি ইতিমধ্যেই বুলগেরিয়াতে উপলব্ধ৷

আপনি কি এখন সুস্থ? সকালে ঘুম থেকে উঠলে কিছু ব্যাথা করে?

- আমার অনেক সহকর্মী অভিযোগ করছেন। কিন্তু যখন আমি জেগে উঠি, আমার কোন ব্যথা নেই - না আমার পিঠে না পায়ে। আশা করি ভবিষ্যতেও এরকম হবে। হয়তো এটা জেনেটিক, হয়তো এটা আমার লাইফস্টাইল, এবং অবশ্যই ভাগ্য।

আপনি কি জীবনে কখনো হাসপাতালে যাননি?

- আমি যখন ছোট ছিলাম তখনই হাসপাতালে ছিলাম, ৫ম - ৬ষ্ঠ শ্রেণীতে। আমার কিছু শ্বাসকষ্ট হয়েছে। কিন্তু দেখা গেল আমার এমন রোগ নেই। এটি আমাকে খেলাধুলাকে গুরুত্ব সহকারে নিতে বাধ্য করেছে। ডাক্তাররা আমাকে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিয়েছিলেন এবং এভাবেই আমি একজন ফুটবল খেলোয়াড় হয়েছিলাম।

আপনি কি প্রতিরোধমূলক পরীক্ষার জন্য যান?

- হ্যাঁ। কিছু নীতি আছে যা আমি জার্মানিতে শিখেছি, যেখানে আমি 20 বছর ধরে বসবাস করেছি। আমি বছরে একবার রক্ত পরীক্ষা করি। ৫ বছর বয়সী

মূল প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা অবশ্যই করতে হবে -

কোলন, পাকস্থলী ইত্যাদিরএগুলো একটি প্যাকেজে আছে এবং আমি সেগুলো নিয়মিত বানাই। আমার বয়স 50 পেরিয়ে গেলে, আমি সেগুলি আরও প্রায়ই করতে শুরু করব৷

আপনার কি জার্মানিতে জিপি আছে? সেখানে সিস্টেম কি?

- জার্মানিতে, প্রতিটি পরিবার, প্রত্যেক ব্যক্তিকে ডাক্তারের অনুশীলনে আনা হয়। এবং যদি তিনি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করতে না পারেন, তিনি আপনাকে অন্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠান।আমার সাথে জিনিসগুলি ভিন্ন। কারণ খেলাধুলার জন্য ধন্যবাদ বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সাথে আমার অনেক যোগাযোগ আছে এবং আমি জানি কোথায় যেতে হবে।

আপনি যদি বুলগেরিয়ান এবং জার্মান স্বাস্থ্যসেবার মধ্যে তুলনা করেন, তাহলে কী আপনার উপর প্রভাব ফেলে?

- বুলগেরিয়াতে, প্রতিটি এলাকার মতো, এই ধরনের ডাক্তার আছে, এবং আছে। খুব প্রায়ই এটা ভাগ্যের ব্যাপার যে আপনি জুড়ে আসা বেশী. এখানে পুরো সিস্টেম এলোমেলো। বুলগেরিয়ান ওষুধের সবচেয়ে বড় পর্দা হল অর্থনীতি, রাষ্ট্র নিজেই। সবকিছু মিলে যায়, হাতে হাতে। এমনকি বুলগেরিয়ান খেলা, ফুটবল, যার সাথে আমি বর্তমানে জড়িত। যদি আমাদের একটি শক্তিশালী দেশ, ভাল নেতা এবং পরিবর্তনের ইচ্ছা না থাকে তবে ওষুধ পরিবর্তন করা আমাদের পক্ষে কঠিন হবে।

এখানে পর্যালোচনার জন্য আপনার কাছে কি অবৈধভাবে টাকা চাওয়া হয়েছে?

- না। হয়তো আমার এমন কর্তৃত্ব আছে যে তারা আমার কাছ থেকে টাকাও নেয়নি। যখন আমার মা বা বাবার চেক-আপের কথা আসে, আমি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবকিছু দিতে প্রস্তুত ছিলাম। কিন্তু সবসময় যে ডাক্তারদের সাথে আমার যোগাযোগ ছিল তারা খুব সঠিক ছিল এবং তাদের যা পাওয়া উচিত তার চেয়ে বেশি গ্রহণ করেনি।সাধারণভাবে, আমি এখানে খারাপ ডাক্তারদের সম্মুখীন হইনি। কিন্তু বন্ধুরা আমাকে এই ধরনের কেস সম্পর্কে বলেছে এবং আমি জানি যে সব ডাক্তার নিখুঁত হতে পারে না। মানুষ মাঝে মাঝে ভুল করে। কিন্তু অন্য যে কোনো পেশার মতো, তারা নিজেরাই আমাদের রাষ্ট্রীয় নীতি, ব্যবস্থার ভুলের কারণে ভালোভাবে কাজ করার আগ্রহ ও অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলে।

সুস্থ থাকার জন্য আপনি ব্যক্তিগতভাবে কী করেন?

- আমি বহু বছর ধরে খেলাধুলায় জড়িত থাকার অনন্য সৌভাগ্য পেয়েছি, যদিও তারা বলে "পেশাদার খেলাধুলা মারা গেছে"। অবশ্যই, খারাপ দিক আছে, কিন্তু আমি সেগুলি অনুভব করিনি। আমার ফুটবল ক্যারিয়ারের পর আমি ধীরে ধীরে শুরু করি, বছরের পর বছর, লোড কমাতে, যেটা আমি একজন প্রতিযোগী হিসেবে পেয়েছি এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনে প্রবেশ করছি। কারণ ক্রীড়াবিদদের একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিপাক আছে, এবং হৃদপিণ্ড বড় - এটি একটি সাধারণ হৃদপিণ্ডের চেয়ে অনেক বেশি রক্ত পাম্প করে। এটা হঠাৎ বন্ধ করা উচিত নয়। অন্যথায়, আপনি ওজন বাড়ান, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এবং আপনি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ নন এমন ব্যক্তির তুলনায় অনেক দ্রুত এবং আরও বেশি রোগ পেতে পারেন।

যতদূর আমি দেখতে পাচ্ছি আপনার কোনো ওজন বাড়েনি।

- না। আমি যখন ফুটবল খেলতাম তার চেয়ে আমি এক, দুই কিলো বেশি। আমি প্রায় প্রতিদিন বা সপ্তাহে 3-4 বার কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করি। আমি শক্তি সম্পর্কে অনেক যত্নশীল এবং সেই কারণে আমি পেশী গ্রুপগুলির স্বন বজায় রাখি। আমি স্থায়িত্ব সম্পর্কেও যত্নশীল। আমি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ ছিলাম এবং আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি এমন এই শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য আমাকে সপ্তাহে তিনবার 40-50 মিনিট দৌড়াতে হবে। আমার ক্লাস বিভিন্ন সময়ে হয়, এটা আমার কোচিং প্রোগ্রামের উপর নির্ভর করে। প্রায়ই আমি আমার ফুটবল খেলোয়াড়দের প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে, আমি নিজেকে প্রশিক্ষণ দিই।

কিভাবে খাবেন?

- আমার কোনো মোড নেই। আমি সপ্তাহে মাত্র একবার মাংস খাওয়ার চেষ্টা করি, এটি অতিরিক্ত না করা এবং কার্বোহাইড্রেটের সাথেও। এই কারণেই আমি প্রতিদিন স্প্যাগেটি এবং এই জাতীয় জিনিস খাই না। আমি সবকিছু ভারসাম্য রাখার চেষ্টা করি, কিন্তু কোন ডায়েট নেই। প্রায় প্রতিদিন কাজ করে, আমি শক্তি ব্যবহার করি এবং সেই অনুযায়ী এটি পুনরায় পূরণ করতে হবে।

আপনার মা কি একবার আপনার সাথে বাবি ইলাচির আচরণ করেছিলেন?

- আজ অবধি, আমি মাঝে মাঝে দাদির পদ্ধতিতে চিকিত্সা করি। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমার সর্দি হয়, আমি অবিলম্বে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করি না, তবে চা এবং ক্যামোমাইল ইনহেলেশন দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করি। এটি একটি সময় থেকে সম্পূর্ণ ব্যবহারিক জিনিস, কিন্তু এটি কাজ করে৷

তুমি কি বড়ি খাও না?

- শুধুমাত্র খনিজ, লবণ, ভিটামিন। আমি অসুস্থ বোধ করলে আমি ভিটামিন সি সহ অ্যাসপিরিন গ্রহণ করি। যাইহোক, যদি অ্যান্টিবায়োটিক পান করার সময় আসে তবে অবশ্যই সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু আমি অ্যান্টিবায়োটিক এড়িয়ে চলি।

আপনার জন্য এই স্বাস্থ্য সংস্কৃতি কে তৈরি করেছে?

- আমি ব্যক্তিগতভাবে এটি কয়েক বছর ধরে তৈরি করেছি। আমি সর্বদা কৌতূহলী ছিলাম এবং যাদের সাথে আমার দেখা হয় তাদের কাছ থেকে ইতিবাচক নেওয়ার জন্য দেখেছি। আমি জার্মানিতে অনেক কিছু শিখেছি, এবং এটি এখনও চিকিৎসা এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে নেতৃস্থানীয় দেশগুলির মধ্যে একটি। আমি সাহিত্য পড়েছি এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকেও। আমি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, আমি ভাল বোধ করি, তাই আমার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের নীতিগুলি।

প্রস্তাবিত: