আপনার হার্টের সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি সহজ পরীক্ষা

সুচিপত্র:

আপনার হার্টের সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি সহজ পরীক্ষা
আপনার হার্টের সমস্যা আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি সহজ পরীক্ষা
Anonim

আমাদের সকলেই দীর্ঘ জীবন পেতে চাই। এবং মানুষের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু হৃৎপিণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত৷

একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য, খারাপ অভ্যাস এবং একটি আসীন জীবনধারা দুর্বল রক্ত সঞ্চালন এবং হার্টের ত্রুটির কারণ হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, লোকেরা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে তাদের রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়েছে, তাই তারা সময়মতো এই সমস্যার সমাধান করার জন্য কিছুই করে না।

আমরা আপনাকে আপনার বাড়ি ছাড়াই হার্টের অস্বাভাবিকতা স্ব-নির্ণয়ের সহজ উপায় অফার করি। এটি করার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: একটি বেসিন, বরফের জল এবং আপনার হাত৷

কিভাবে হার্ট চেক করবেন?

ঘরে বসে একটি সাধারণ পরীক্ষা করুন। একটি পাত্রে ঠান্ডা জল ঢালুন এবং সম্ভব হলে বরফ যোগ করুন। তারপর আপনার হাতের তালু পানিতে আধা মিনিট রাখুন এবং তারপর আপনার আঙ্গুলের দিকে তাকান। যদি আপনার আঙ্গুলের ডগা ফ্যাকাশে বা নীল হয় তবে আপনার অবশ্যই রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা আছে।

সংবহনজনিত সমস্যার বিশেষত্ব হল এগুলো ধীরে ধীরে শুরু হয়, ধীরে ধীরে চলে, কিন্তু একই সাথে মারাত্মক রোগের বিকাশ ঘটায়: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি হার্ট ডিজিজ।

একটি নিয়ম হিসাবে, লোকেরা গুরুতর জটিলতার বিকাশের পরেই হাসপাতালে যেতে শুরু করে। তাদের চেহারা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি প্রথমে আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করতে হবে। এখানে পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করবে৷

চারটি পণ্য যা আপনার হৃদয়কে ধ্বংস করছে

হৃদয়ের ভালো স্বাস্থ্যের জন্য পণ্য

রসুন

এটি রক্ত পাতলা করা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস সহ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রসুনের পরিপূরক বিক্রি হয়, তবে রসুন কাঁচা খাওয়াই ভালো।

বাঁধাকপি

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, যে কোনও ধরণের বাঁধাকপি উপযুক্ত। এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে দরকারী সাধারণ বাঁধাকপি এবং ফুলকপি, সেইসাথে ব্রোকলি।ভিটামিন সি ছাড়াও, যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, এই সবজিতে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে - যা রক্তের সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণে জড়িত৷

কুমড়ার বীজ

বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার ভাস্কুলার সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল প্লেক গঠনে বাধা দেয়। এই ট্রেস উপাদানটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত: যারা পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করে তাদের মধ্যে রক্ত জমাট কম ঘন ঘন হয়। আমাদের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের সেরা উপলব্ধ উৎস হল কুমড়ার বীজ। এগুলি ছাড়াও, বাদাম, চিনাবাদাম, অ্যাভোকাডো, আখরোট, পালং শাক এবং মটরশুটি উচ্চ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান নিয়ে গর্ব করে৷

আদা

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে নিয়মিত আদা সেবন কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও আদা রক্তনালীগুলিকে পরিষ্কার ও পুনরুজ্জীবিত করে।

সীফুড

চর্বিযুক্ত সামুদ্রিক মাছ, ঝিনুক এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারে রক্ত সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে - আয়োডিন এবং ওমেগা -3। প্রথমটি বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ে কাজ করে এবং সার্বিকভাবে সংবহনতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে, এবং দ্বিতীয় উপাদানটি কোলেস্টেরল ফলক দিয়ে আটকে থাকা জাহাজগুলিকে রক্ষা করে৷

গরম লাল মরিচ

গরম মরিচের মধ্যে থাকা ক্যাপসাইসিন নামক পদার্থটি এবং তাদের একটি গরম স্বাদ দেয়, যা রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় এবং শরীর থেকে এর প্রক্রিয়াকরণ ও নির্মূলের প্রক্রিয়া বাড়ায়।

তাজা রাস্পবেরি, ব্ল্যাককারেন্ট এবং ব্লুবেরি

এগুলি স্যালিসিলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং আয়রনের সেরা প্রাকৃতিক উত্স। এই পণ্যগুলির নিয়মিত ব্যবহার রক্তের সান্দ্রতাকে স্বাভাবিক করতে এবং রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা কমাতে, জাহাজগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং টিস্যু অক্সিজেন স্যাচুরেশন বাড়াতে সাহায্য করে৷

টমেটো

টমেটোকে লাইকোপিন উপাদানের চ্যাম্পিয়ন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই যৌগটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি, যা আপনাকে চর্বি ভাঙতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে দেয়। নিয়মিত টমেটো ব্যবহার করলে এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমে যায়।

  • হৃদয়
  • হৃদরোগ
  • প্রস্তাবিত: