খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে

সুচিপত্র:

খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে
খাদ্য কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে
Anonim

প্রত্যেক মানুষ তাদের জীবনে অন্তত একবার এটির শিকার হয়েছে। কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্য শুধু আমাদের অস্বস্তিই করে না, এটি বেশ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, বিষক্রিয়া এবং আমাদের শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্যে নেশা বেশ সক্রিয়, কারণ মল, উপায় খুঁজে না পেয়ে, জমা হয় এবং অন্ত্রের দেয়ালে বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করতে শুরু করে। তারা, পালাক্রমে, রক্তে প্রবেশ করে এবং এর বিষক্রিয়া ঘটায়। তাই মাথাব্যথা এবং অন্যান্য সমস্ত সমস্যা।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে দীর্ঘমেয়াদী মল ধরে রাখা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যখন একজন ব্যক্তি 2 বা তার বেশি দিন মলত্যাগ করতে পারে না। সৌভাগ্যবশত, এই সমস্যাটির চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে, সেগুলি সহ যেগুলি একটি হোম সেটিংয়ে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের জন্য 5 টি প্রুন খাওয়া।

এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে বাড়িতে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা। আমরা ইতিমধ্যে prunes সম্পর্কে বলেছি. তাদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন! চর্বিযুক্ত, মশলাদার, অ্যাসিডিক এবং পরিশোধিত খাবার (এবং তারা প্রায়শই শীতকালে আমাদের টেবিলে উপস্থিত থাকে) পাচনতন্ত্রের গুরুতর ব্যাধিগুলির একটি ঐতিহ্যগত কারণ। এর মানে হল যে আপনাকে এই বিপজ্জনক পণ্যগুলিকে আপনার মেনু থেকে বাদ দিতে হবে৷

আপনার প্রতিদিনের মেনুতে আরও ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এর মানে হল যে আপনার টেবিলে তাজা সবজি এবং ফল রাখা ভাল। সেলুলোজ একটি তন্তুযুক্ত খাবার যা শরীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয় না, তাই, অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, এটি সক্রিয়ভাবে তাদের পরিষ্কার করে। বাড়িতে চুপচাপ কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে কিছু নোনতা কলসলা খান।

যারা মলত্যাগের সমস্যায় ভুগছেন তাদের মেনুতে ব্রান জাতীয় পণ্য যোগ করা উচিত।এগুলি অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি নিখুঁত উপায়, যা পেরিস্টালিসিসের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে। উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করতে দিনে মাত্র কয়েক টেবিল চামচ খান।

তেল - কার্যকর ওষুধ

যাইহোক, তেল দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য আমাদের একটি বুলগেরিয়ান লোক পদ্ধতিও রয়েছে: খাবারের সাথে, দিনে একবার দুপুরের খাবারের আগে, আপনার প্রিয় তেলের 1 চা চামচ নিন: সূর্যমুখী, জলপাই বা তিসি।

বিশেষজ্ঞরাও ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য ব্যবহারের পরামর্শ দেন, যা দীর্ঘকাল ধরে তাদের রেচক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। পানীয়, যেমন দই, আয়রান এবং অন্যান্য, বিভিন্ন অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য পদার্থের শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে এবং বিপাকের স্বাভাবিকীকরণে অবদান রাখে।

যখনই সম্ভব সব খাবারে আধা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড যোগ করুন। বীজ, একবার অন্ত্রের মধ্যে, তাদের সক্রিয়ভাবে সঙ্কুচিত হতে পারে, তাদের বিষয়বস্তুগুলিকে প্রস্থানের দিকে ঠেলে দেয়… এটি শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যখন ফ্ল্যাক্সসিড দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করা হয় যে আপনি প্রতিটি খাবারে এটি যোগ করতে ভুলবেন না।

লাক্সেটিভ খাওয়ার কি কোন মানে হয়?

একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক লোক রেচক এবং প্রস্তুতির সাহায্যে এই সূক্ষ্ম সমস্যাটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। যাইহোক, সমস্ত ওষুধ এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধগুলি প্রায়ই কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুপারিশ করা হয় না৷

বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে অনেক ভেষজ ওষুধ রয়েছে যা আপনি নিজেরাই প্রস্তুত করতে পারেন এবং যেগুলি ওষুধের মতো শরীরে এমন ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলবে না৷

ভেষজ থেকে সাহায্য

এখানে ভেষজ সহ কিছু প্রমাণিত এবং কার্যকর রেসিপি রয়েছে:

• তাজা রোয়ান বেরিতে 1:1 অনুপাতে চিনি যোগ করুন। 28 দিনের জন্য রেফ্রিজারেটরে ছেড়ে দিন। ফল থেকে প্রচুর রস বের হলে আরও চিনি যোগ করুন। তারপর ফল চেপে নিন। ফলস্বরূপ সিরাপ অ্যালকোহল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়: প্রতি অর্ধ লিটারের জন্য 25 মিলি বিশুদ্ধ অ্যালকোহল যোগ করুন।সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত হয়। প্রতিদিন সকালে, খাবারের 20 মিনিট আগে এই ঘরে তৈরি 50 মিলি পানীয় পান করুন।

• সেনা, বকথর্ন এবং সমান পরিমাণে মেশান। এক গ্লাস পানি ঢালুন এবং চুলায় রাখুন। একবার ফুটে উঠলে, আঁচ কমিয়ে প্রায় 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। তারপরে ছেঁকে নিন এবং ক্বাথে আরও ফুটন্ত জল যোগ করুন যাতে আপনি 200 মিলি আধান পান। দিনে দুবার 100 মিলি ক্বাথ পান করুন। আপনি 6-8 ঘন্টা পরে এই ভেষজ রেসিপিগুলির প্রভাব অনুভব করবেন৷

• 1 চা কাপ ইয়ারো ফুল, 1 চা কাপ ক্যালেন্ডুলা ফুল। ভালভাবে মিশ্রিত করে, ফুলগুলি প্রায় 500 বছর ধরে খাঁটি লার্ড দিয়ে ভাজা হয়। এটি ছেঁকে নেওয়া হয় এবং এটি ঠান্ডা হওয়ার পরে, মলমটি সকালে এবং সন্ধ্যায় এবং হেমোরয়েডের জন্য ব্যবহার করা হয়।

• 80 গ্রাম পুদিনা পাতা, 80 গ্রাম মাদারওয়ার্ট পাতা, 80 গ্রাম লিকোরিস রুট, গোলাপ, 15 গ্রাম ক্যামোমাইল ফুল নিন। এক টেবিল চামচ ভেষজ মিশ্রণটি 500 মিলিলিটার জলে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয় এবং স্ট্রেন করার পরে, খাবারের আগে দিনে 3 বার এক গ্লাস ওয়াইন পান করুন।আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, দুটিও সেবন করা হয়৷

• আপনি যদি মিষ্টি স্বাদের অনুরাগী হন তবে গুড় আপনার জন্য। বলা হয় যে "মিষ্টি ওষুধ" তাদের মধ্যে জমে থাকা টক্সিনগুলির অন্ত্র পরিষ্কার করে। প্রতিদিন এক চা চামচ গুড় খান। আপনি যদি পণ্যটির স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি এক গ্লাস দুধ বা রসে গুড় দ্রবীভূত করতে পারেন। একটি ভাল বিকল্প হল গুড় এবং চিনাবাদাম মাখনের সংমিশ্রণ। উভয় পণ্য সমান পরিমাণে মিশ্রিত করুন এবং প্রতিদিন সকালে এক চামচ খান।

• জায়ফল চায়ের চমৎকার সুগন্ধ রয়েছে, যা পেটের রোগ নির্বিশেষে এটিকে একটি পছন্দের পানীয় করে তোলে। ক্বাথ একটি শান্ত প্রভাব আছে এবং প্রায়ই ঘুমের সমস্যার জন্য সুপারিশ করা হয়। একটি অপ্রীতিকর অবস্থা মোকাবেলা করতে, দিনে এক কাপ জায়ফল চা খান।

ঘরে কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করা, আপনাকে অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে আপনি যদি এটি কার্যকর হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এটি ব্যাপকভাবে প্রয়োগ করতে হবে। এর মানে কি?

প্রতিদিন দুই বা তিনটি ভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করুন: এক চা চামচ তিসি, সূর্যমুখী তেল, পাঁচটি ছাঁটাই, দিনে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করুন এবং দিনে কমপক্ষে এক ঘন্টা হাঁটুন… একই সাথে সময়, কিছু অপ্রচলিত পদ্ধতি অন্ধভাবে প্রয়োগ করা উচিত নয়, যেমন enemas এবং laxatives।কেন? কারণ একটি গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে যে অন্ত্রগুলি নিজেকে খালি না করতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং অলস হয়ে যায়। আর তখন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেক বেশি জটিল হয়ে যাবে। এনিমা এবং জোলাপ হল প্রাথমিক চিকিৎসা পদ্ধতি যা শুধুমাত্র একবার ব্যবহার করা উচিত। এগুলি প্রয়োগ করার পরে, আপনার আরও মৃদু পদ্ধতি ব্যবহার করা শুরু করা উচিত।

যদি, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে অক্ষম হন, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি একটি পর্যাপ্ত চিকিত্সার পদ্ধতি লিখে দেবেন৷

প্রস্তাবিত: