ভিটামিন K2 না নিলে ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমে

সুচিপত্র:

ভিটামিন K2 না নিলে ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমে
ভিটামিন K2 না নিলে ধমনীতে ক্যালসিয়াম জমে
Anonim

আমরা আজ ডাঃ নিনা ডনচেভার সাথে ভিটামিন K2, ক্যালসিয়ামের প্যারাডক্স এবং ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন D3 দিয়ে অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলছি।

ডাঃ ডনচেভা, কেন এই অসঙ্গতি ঘটে: পরীক্ষাগুলি রক্তে ক্যালসিয়ামের স্বাভাবিক মাত্রা এবং হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করার সময় হাড়ের কম পরিমাণ দেখায়? অর্থাৎ ক্যালসিয়াম হাড়ে পৌঁছায় না।

- ব্যাখ্যাটি সহজ – ক্যালসিয়াম যেখানে রয়েছে সেখানে জমা হয় না, তবে রক্তনালীতে যায় এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে। এবং তাই সমস্যা - এটি কিডনিতেও জমা হতে পারে এবং ক্যালকুলাস হতে পারে। এটি একটি প্রদত্ত অঙ্গে অন্তঃসত্ত্বাভাবে গঠিত পাথরের উপস্থিতি - উদাহরণস্বরূপ, রেনাল ক্যালকুলাস, বিলিয়ারি ক্যালকুলাস এবং রেনাল নেফ্রোলিথিয়াসিস।ক্যালসিয়ামকে সঠিক জায়গায় নিয়ে যাওয়ার এই সমস্ত সমস্যাগুলি "ক্যালসিয়াম প্যারাডক্স" নামে পরিচিত। এই ঘটনাটি ভিটামিন K2 এর সাথে সম্পর্কিত, যা দুর্ভাগ্যবশত অস্টিওপরোসিসের চিকিত্সা থেকে বাদ দেওয়া হয়। এবং আমরা এই ভিটামিনটি কম মাত্রায় নির্ধারণ করি - প্রায় 45 থেকে 90 মাইক্রোগ্রাম, একসাথে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি 3। এটি সহায়ক চিকিত্সার অংশ। অবশ্যই, কেউ অস্টিওপোরোসিসের প্রধান চিকিৎসা অস্বীকার করে না।

আপনি তথাকথিত উল্লেখ করেছেন ক্যালসিয়াম প্যারাডক্স এই ঘটনা কি?

- এটা জানা যায় যে ক্যালসিয়াম শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট। ক্যালসিয়াম এবং ফসফেট হাড়ের টিস্যুর প্রধান খনিজ উপাদান। অনেকেই শক্ত হাড়ের জন্য ট্যাবলেট আকারে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করেন। এটা জানা উচিত যে ক্যালসিয়াম প্রস্তুতির স্বাধীন এবং দৈনিক গ্রহণ ওভারডোজ এবং তথাকথিত রোগের বিকাশের ঝুঁকি বহন করে। ক্যালসিয়াম প্যারাডক্স ওষুধে, এই শব্দটি এই সত্যের সাথে যুক্ত যে হাড়ের টিস্যু গঠনে এবং দাঁতের খনিজকরণে অংশ নেওয়ার পরিবর্তে, ক্যালসিয়াম রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমা হয়, যা তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে এবং তাদের শক্ত করে তোলে।জাহাজের ক্যালসিফিকেশন প্রক্রিয়াটি লুকানো থাকে এবং মাস ও বছর ধরে চলতে পারে। শক্ত ধমনীগুলি আরও শক্ত হয়ে যায় এবং তাদের লুমেন হ্রাস পায়। এই

হৃদপিণ্ডের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে,

যা শরীরে স্বাভাবিকভাবে রক্ত সঞ্চালনের জন্য শক্ত পাম্প করতে হয়। এই অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ক্রনিক হার্ট ফেইলিউর, করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট অ্যাটাকের বিকাশ ঘটাতে পারে। আসলে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায় যদি আমাদের "শক্ত ধমনী" থাকে। এবং "কঠিন ধমনী" এর কোন চিকিৎসা নেই। অতএব, যদিও হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, ক্যালসিয়াম রক্তনালীগুলির শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন K2 হল অনুপস্থিত লিঙ্ক যা "ক্যালসিয়াম প্যারাডক্স" এর একটি প্রাকৃতিক সমাধান প্রদান করে কারণ এটি ক্যালসিয়ামকে হাড়গুলিতে পরিবহন করতে সাহায্য করে এবং এটি নরম টিস্যু এবং ধমনীতে জমা হতে বাধা দেয়। আরও কি, প্রফেসর ভার্মিয়ারের একটি সমীক্ষা দেখায় যে গ্রুপে নিয়মিত দীর্ঘমেয়াদী ভিটামিন K2 খাওয়ার সাথে, মহাধমনীর ক্যালসিফিকেশন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল এবং কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকি 50% কম ছিল!

রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বেশি হলে, এটি কি অতিরিক্ত পরিপূরক হিসেবে গ্রহণ করা উচিত?

- রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক বা বেশি হলে শুধুমাত্র ভিটামিন D3 এবং K2 খেতে হবে। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র খাবারের সাথে ক্যালসিয়াম গ্রহণ যথেষ্ট।

যদি অস্টিওমেট্রি হাড়ে ক্যালসিয়ামের খুব কম মাত্রা দেখায়, অর্থাৎ। উন্নত অস্টিওপরোসিস এবং স্বাভাবিক রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা, তাহলে আমার কি অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম নেওয়া উচিত?

- হ্যাঁ, তবে উচ্চ মাত্রায় নয় এবং অগত্যা ভিটামিন D3 এবং K2 এর সংমিশ্রণে।

ভিটামিন K2 খুব কমই পরিচিত এবং আমাদের অধিকাংশই ভিটামিন K2 এবং K1 এর মধ্যে পার্থক্য করে না। এমনকি ডাক্তাররাও - আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি বলি। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে জিজ্ঞাসা করেছি যে আমার ভিটামিন K2 গ্রহণ করা উচিত কারণ আমার উন্নত অস্টিওপরোসিস আছে। তার উত্তর ছিল, "না, এই ভিটামিন শুধুমাত্র কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য নির্ধারিত…" পার্থক্য ব্যাখ্যা করুন

- ভিটামিন কে 1930 সালের প্রথম দিকে ডেনিশ গবেষক হেনরিক ড্যাম এবং আমেরিকান বিজ্ঞানী এডওয়ার্ড ডিউস দ্বারা আবিষ্কৃত হয়েছিল। 1943 সালে, ড্যাম এবং ডিউস তাদের আবিষ্কারের জন্য নোবেল পুরস্কার পান। Dahm এবং Deuce যা আবিষ্কার করেছিল তা হল ভিটামিন K1। আজ, "ভিটামিন কে" নামে, প্রায়শই ভিটামিন K1 বোঝায় - একটি উপাদান যা

খাবার সাথে পাওয়া সহজ,

সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় এবং এর ভূমিকা স্বাভাবিক রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। বিগত 10 বছরে, এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে ভিটামিন কে আসলে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনের একটি গ্রুপ, যার দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিকভাবে ঘটে ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে 2। ভিটামিন K2 এর ভূমিকা দীর্ঘ সময়ের জন্য অজানা ছিল। নেদারল্যান্ডসের মাস্ট্রিচ ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক ভার্মিয়ারের নেতৃত্বে বিজ্ঞানীদের একটি দলের দীর্ঘমেয়াদী অভিজ্ঞতার কারণে এর জৈবিক তাত্পর্য প্রতিষ্ঠা করা হয়েছে।

এই প্রচেষ্টা কোথা থেকে আসে?

- প্রফেসর ভার্মিয়ারের দল জাপানের বেশ কয়েকটি দক্ষিণ প্রিফেকচারের জনসংখ্যা অধ্যয়ন করেছে, স্থানীয় বাসিন্দারা অস্টিওপোরোসিসে ভুগছে না এবং তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রবণতা কম রয়েছে।তারা দেখতে পান যে এই ঘটনাটি ঐতিহ্যবাহী জাপানি খাবার ``নাট্টো' যা স্থানীয়রা নিয়মিত খাওয়ার কারণে। Natto হল গাঁজন করা সয়াবিন এবং হাজার হাজার বছর ধরে জাপানে খাওয়া হয়ে আসছে। দুর্ভাগ্যবশত, তাদের একটি বিদ্বেষপূর্ণ স্বাদ আছে, এবং সম্ভবত এই কারণেই তারা ইউরোপ এবং বাকি বিশ্বে বিস্তৃত নয়। দলটি প্রমাণ করে যে ন্যাটো সেবনের স্বাস্থ্যের প্রভাবের প্রধান কারণ হল প্রাকৃতিক ভিটামিন K2-এর অত্যন্ত উচ্চ ঘনত্বের কারণে - প্রায় 90%। 2004 সালে, বিজ্ঞানীরা রটারডামের 5,000-এরও বেশি বাসিন্দাদের মধ্যে ভিটামিন K2-এর ভূমিকা নিয়ে একটি বৃহৎ মাত্রার অধ্যয়ন করেন এবং ফলাফলগুলি প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে খাবারের সাথে ভিটামিন K2 এর দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ এবং ইতিবাচক প্রভাবের মধ্যে একটি দৃঢ় সংযোগ দেখায়। হাড় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে।

ভিটামিন K2 ভিটামিন K1 থেকে আলাদা এবং এটা সত্য যে গত দশ বছরে অন্য কোনো ভিটামিনের প্রতি এতটা বৈজ্ঞানিক আগ্রহ নেই…

- হ্যাঁ, তারা সম্পূর্ণ আলাদা। ভিটামিন K1 রক্ত জমাট বাঁধার সাথে জড়িত একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যখন

ভিটামিন K2 এর ভূমিকা খুবই আলাদা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বেশ কয়েকটি গবেষণা ভিটামিন K2 এর গুরুত্ব এবং প্রয়োজনীয়তাকে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে চলেছে৷ এটি বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে পাওয়া যায় এবং শরীরে ক্যালসিয়ামের সঠিক ব্যবহারের জন্য দায়ী। ভিটামিন K2 ক্যালসিয়ামকে যেখানে আমরা থাকতে চাই - হাড় এবং দাঁতে এবং নরম টিস্যু এবং ধমনী থেকে এটিকে "নেওয়া" করার জন্য প্রয়োজন, যেখানে এর জমার ফলে জাহাজগুলি শক্ত হয়ে যায়। ভিটামিন K2 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাটি সমাধান করে যা শরীরের সঠিক জায়গায় ক্যালসিয়ামকে নির্দেশ করে এবং জমা করে। এটি হাড়ের শক্তি এবং ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য ভিটামিন K2 কে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল গবেষণা ইউরোপীয় ফুড সেফটি অথরিটির সিদ্ধান্তে নিশ্চিত করে যে নিয়মিত দৈনিক 45 mcg প্রাকৃতিক ভিটামিন K2 গ্রহণ হাড় এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷

আমরা যখন ক্যালসিয়ামের কথা বলি তখন আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হল ভিটামিন D3। ভিটামিন K2 এবং এর মধ্যে সম্পর্ক কী?

- উভয় ভিটামিনই শরীরে ক্যালসিয়ামের সঠিক শোষণে জড়িত। এটা জানা যায় যে ভিটামিন ডি 3 এর প্রধান কাজ হল সিরাম ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা। আসলে, ভিটামিন ডি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ক্যালসিয়ামের শোষণ বাড়ায় এবং কিডনির মাধ্যমে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি কমায়। কম পরিচিত সত্য যে ভিটামিন D3 এবং ভিটামিন K2 ক্যালসিয়াম বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে একসাথে কাজ করে। ভিটামিন D3 এর অনেক সুবিধা তখনই পাওয়া যায় যখন ভিটামিন K2 শরীরে থাকে। ভিটামিন K2 এবং ভিটামিন D3 এর সমন্বয় কার্যকর এবং ক্যালসিয়ামের উচ্চ মাত্রার কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

আপনি কি এই বিষয়ে একটু বিস্তারিত বলতে পারেন?

- অনেকেই ভিটামিন D3 এবং ক্যালসিয়াম যুক্ত পরিপূরক গ্রহণ করেন। ভিটামিন ডি 3 গ্রহণের মাধ্যমে, আমাদের শরীর অস্টিওক্যালসিন তৈরি করে - একটি প্রোটিন যা হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম গ্রহণের একটি নির্দিষ্ট কাজ করে। আমরা যদি অতিরিক্ত ভিটামিন ডি 3 গ্রহণ করি তবে আমরা অস্টিওক্যালসিনের সংশ্লেষণও বাড়াই। আমাদের শরীরের বেশিরভাগ প্রোটিন তাদের কার্য সম্পাদন করে যখন তারা একটি সক্রিয় অবস্থায় থাকে।Osteocalcin এর মতো - এটি নিষ্ক্রিয় থাকে, যেমন ভিটামিন K2 এর পর্যাপ্ত ঘনত্ব না থাকলে অকার্যকর। এটি ভিটামিন K2 যা অস্টিওক্যালসিনকে সক্রিয় করে এবং এইভাবে কার্যকরভাবে রক্তের সিস্টেম থেকে হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম পরিবহন করে। উপসংহারে, নিম্নলিখিতগুলি বলা যেতে পারে: ভিটামিন ডি গ্রহণ করে, আমরা ভিটামিন কে 2 এর প্রয়োজনীয়তাও বাড়াই। দুটি ভিটামিন সমন্বয়মূলকভাবে কাজ করে এবং হাড় ও হৃদপিণ্ডের শক্তিতে একটি প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের ঝুঁকি বাস্তব

সাম্প্রতিক বছরের সবচেয়ে অবিশ্বাস্য কিছু আবিষ্কার এবং সভ্যতার বিস্তৃত রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিজয়ের প্রধান আশা ভিটামিন K2 এর সাথে জড়িত।

ডাক্তাররা ভুলে যান না যে এটি রক্ত জমাট বাঁধার উন্নতি করে, তবে এটি সম্পর্কে রোগীদের জ্ঞান শূন্য হয়ে যায়। ভিটামিন কে 1929 সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল। রক্ত জমাট বাঁধার জন্য এটি প্রয়োজনীয় বলে প্রমাণিত হয়েছিল। এটি 1997 সাল পর্যন্ত ছিল না যে বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় স্বীকৃত যে এটি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।সত্যটি পরিষ্কার করা হয়েছিল যে ভিটামিন কে আরও দুটি ভিটামিনের সাথে কাজ করে - ডি এবং এ, একটি নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, ক্যালসিয়াম পাঠায় যেখানে এটি থাকে এবং যেখানে এটি থাকা উচিত নয় সেখান থেকে গ্রহণ করে। ক্যালসিয়াম একটি আশ্চর্যজনক উপাদান, এটি সবকিছু কঠিন করে তোলে। এই কারণেই এর স্থান হাড় এবং দাঁতের মধ্যে রয়েছে, যা সর্বাধিক ভারের শিকার হয়। কিন্তু রক্তনালীকে শক্ত করে দিয়ে তা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। এর স্থান সেখানে নেই, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত ক্যালসিয়াম প্রায়ই কোলেস্টেরল ফলকে জমা হয়, যা তাদের খুব কঠিন করে তোলে। ফলস্বরূপ, জাহাজের লুমেন সংকীর্ণ হয় এবং এর প্রাচীর ধ্বংস হয়। এই সমস্ত রক্ত জমাট বাঁধার বা রক্তনালীগুলির ফেটে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে এবং তাই হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাগুলি প্রায়ই মারাত্মক বলে প্রমাণিত হয়৷

বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে এই ভিটামিনের ইতিবাচক প্রভাবকে উপেক্ষা করেছেন। তারা জানত যে এটি বেশ কয়েকটি অনুরূপ যৌগের মিশ্রণ, যার মধ্যে সবচেয়ে মৌলিক যাকে তারা K1 - phylloquinone এবং K2 - মেনাকুইনোন বলে।কারণ প্রথম পণ্যটি 10 গুণ বেশি ছিল, তারা এটিকে চ্যাম্পিয়নশিপের পাম দিয়েছিল এবং K2 গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করা হয়নি।

আপনাকে চর্বি খুঁজতে হবে

আড়ম্বরপূর্ণভাবে, 20 শতকে, ডাক্তাররা আমাদের খাদ্য থেকে ভিটামিন K2 বাদ দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। এবং তারা সফল - আমাদের জন্য সবচেয়ে দরকারী ভিটামিন এক এখন স্বল্প সরবরাহ আছে. নিজের জন্য বিচার করুন। কে 1 সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে - বাঁধাকপি, লেটুস, পাশাপাশি গম এবং অন্যান্য সিরিয়ালে। কিন্তু তাদের মধ্যে সামান্য K2 আছে, এটি ভিটামিন K1 থেকে সংশ্লেষিত হয় প্রাণী ও পাখিদের শরীরে যা ঘাস এবং শস্য খায়, যেমন চর্বিযুক্ত টিস্যুতে, সেইসাথে দুধে এবং এটি থেকে আমরা যে সমস্ত পণ্য তৈরি করি।

এবং এখন আসুন 20 শতকের প্রধান পুষ্টির সর্বাধিক কথা স্মরণ করি: মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে চর্বি কম হওয়া উচিত - যেমন স্কিম করা এবং আমরা যোগ করব - ভিটামিন K2 বর্জিত। আমাদের মাখন প্রতিস্থাপন করতে হয়েছিল, এটির অন্যতম প্রধান উত্স, মার্জারিন দিয়ে। এবং আমরা পশু এবং পাখিদের সবুজ ঘাস এবং শস্য গাছের সাথে খাওয়ানো বন্ধ করে দিয়েছি, কিন্তু আমরা তাদের ভিটামিন K1 বর্জিত খাবার দিই।ফলস্বরূপ, তারা আমাদের জন্য ভিটামিন K2 সংশ্লেষণ বন্ধ করে দিয়েছে। আমরা মাখন এবং কিছু দুগ্ধজাত পণ্যকে ক্ষতিকর বলে ঘোষণা করেছি। বৃত্তটি বন্ধ হয়ে গেছে। এটি ভাঙতে, বিজ্ঞানী এবং ডাক্তারদের সম্প্রদায়কে তাদের ভুল স্বীকার করতে হবে এবং চিকিৎসা জ্ঞানের বর্তমান কঠোর মডেল পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু এটা শুধু ঘটবে না…

মেজর মিথ:

মিথ ১: ভিটামিনের কার্যকারিতা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই, সেগুলো গুরুত্বের সাথে অধ্যয়ন করা হয়েছে।

• একটি অসাধারণ প্যারাডক্স। মাল্টিভিটামিন বিশ্বের বৃহত্তম ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত হয়। তাদের অনুশীলনে, তারা অগত্যা প্রমাণ-ভিত্তিক ওষুধের নীতিগুলি অনুসরণ করে: প্রস্তুতির কার্যকারিতা কয়েক হাজার লোকের সাথে জড়িত বৃহৎ আকারের ক্লিনিকাল গবেষণায় প্রমাণিত হয়। এবং তারা অন্যান্য ওষুধ প্রস্তুতকারকদের চিনতে পারে না যারা এই ধরনের গবেষণা পরিচালনা করে না। কিন্তু ভিটামিনের ক্ষেত্রে, এই নিয়মগুলি প্রযোজ্য নয় - অনুশীলনে তাদের জন্য বড় আকারের ক্লিনিকাল অধ্যয়ন পরিচালিত হয় না। বাজেট বা বিভিন্ন তহবিল দ্বারা অর্থ প্রদান করা হয় শুধুমাত্র পর্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়ন আছে.তাদের মধ্যে, মাল্টিভিটামিনগুলি বরং নেতিবাচক দেখায়। প্রমাণ রয়েছে যে তারা কেবল সাহায্য করে না, প্রায়শই ক্ষতিও করে।

মিথ 2: ভাল ভিটামিন শুধুমাত্র পশ্চিমে উত্পাদিত হয় এবং সেগুলি ব্যয়বহুল৷

• প্রায় সব ভিটামিনই, যেখানেই তৈরি করা হোক না কেন - আমেরিকায়, ইউরোপে, চীনে বা বুলগেরিয়ায় একই রকম ফিলিং আছে। বিশ্বের প্রায় সমস্ত ভিটামিন 3-4 কোম্পানি দ্বারা সংশ্লেষিত হয় - এটি একটি খুব একচেটিয়া বাজার। এবং তারপরে সেগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানি দ্বারা বিক্রি করা হয় যেগুলি এগুলি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, সিরাপ এবং অন্যান্য প্রস্তুতিতে তৈরি করে৷

সবচেয়ে বেশি ভিটামিন K2 কোথায়?

প্রোডাক্ট এবং ভিটামিন K2 এর উপাদান - প্রতি 100 গ্রাম মাইক্রোগ্রাম:

Foie লিভার - 369.0

হার্ড চিজ - ৭৬, ৩

নরম পনির - 56, 5

ডিমের কুসুম - 15, 5-32, 1

দই - 24.8

তেল - 15.0

মুরগির কলিজা - 14.1

সালামি টাইপ সসেজ - 9.0

মুরগির স্তন - ৮.৯

মুরগির পা - ৮.৫

গরুর মাংস - 8.1

বেকন - 5.6

বিফ লিভার - 5.0

Sauerkraut - 4.8

পুরো দুধ (৩.৫-৪% চর্বি) - ১.০

দুধ 2% চর্বি - 0.5

স্যালমন - 0.5

ডিমের সাদা অংশ - ০.৪

প্রস্তাবিত: