এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে নিকোটিন হল তামাকের প্রধান পদার্থ যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন উচ্চ রক্তচাপ, কিছু হজমের সমস্যা এবং অন্যদের কারণ হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আসক্তির প্রভাব ধূমপানের অভ্যাস গঠন করে। কিভাবে সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে শরীরের ক্ষতি কমাতে? কোন পণ্যগুলি নিকোটিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করবে? যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আসক্তি কাটিয়ে উঠতে কী সাহায্য করবে?
ব্রোকলি
ব্রকলিকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ একটি পণ্য হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা শরীরের সামগ্রিক অবস্থা ভালো অবস্থায় বজায় রাখতে সক্ষম। কোন সন্দেহ নেই যে ভিটামিনের এই কূপটি স্বাভাবিক খাদ্যের একটি চমৎকার সংযোজন হবে।এছাড়াও, ব্রোকলি ভিটামিন বি 5 এবং সি এর একটি ভাল উত্স, উভয়ই শরীরের সঠিক বিপাক প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে, যা নিকোটিন সহ জমে থাকা টক্সিনগুলিকে অনেক দ্রুত পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। ব্রোকলিতে NRF2 নামক প্রোটিন রয়েছে বলেও জানা যায়, যা ধূমপানের প্রভাব থেকে ফুসফুসকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
অনেকেই মুখের ক্যান্সারের এই লক্ষণটিকে উপেক্ষা করেন
আদা
আদার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। যাইহোক, যারা নিকোটিন তাদের শরীর পরিষ্কার করতে চান তাদের জন্য এই পণ্যটি প্রয়োজনীয় এই বিষয়টি সম্পর্কে অনেকেই সচেতন নন। এটি আপনাকে ধূমপানের অপ্রীতিকর উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। আদার মশলাদার স্বাদ প্রভাবিত করে যে কীভাবে শরীর আরও ঘাম তৈরি করতে শুরু করে এবং ঘাম শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়। উপরন্তু, তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক গবেষণা নিশ্চিত করে যে আদা বমি বমি ভাব এবং বমি প্রতিরোধ করতে সক্ষম, এই দুটি উপসর্গ প্রায়ই এমন লোকেদের মধ্যে দেখা দেয় যারা ধূমপান বন্ধ করে দিয়েছে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করছে।
ক্র্যানবেরি
ক্র্যানবেরি অন্য সব ফলের তুলনায় একটি বিশাল সুবিধা রয়েছে, আদর্শভাবে আমাদের যতবার সম্ভব এটি খাওয়া উচিত। যারা ধূমপান ত্যাগ করতে যাচ্ছেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য। এই বেরি উপসর্গগুলি উপশম করতে সক্ষম যা একজন ব্যক্তি নিকোটিন প্রত্যাখ্যান করার পরে অবিলম্বে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। এর ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে এটি ধূমপানের অপ্রীতিকর প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি। এবং এই সবই এই কারণে যে ব্লুবেরি এবং এর উপর ভিত্তি করে তৈরি পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় শর্করা এবং ভিটামিন সি রয়েছে।
পালংশাক
নিকোটিন গ্রহণের কারণে, অনেক ধূমপায়ী ফলিক অ্যাসিডের (ভিটামিন বি৯) কম মাত্রায় ভোগেন, যা বিভিন্ন চিকিৎসা জটিলতা এবং অনেক বিপজ্জনক রোগের কারণ হতে পারে। এই শূন্যতা পূরণে পালং শাক অনেক সাহায্য করবে।এছাড়াও, পালং শাকের ফলিক অ্যাসিড সিগারেট খাওয়ার সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ পালং শাক খাওয়ার পরে ধূমপান অস্বস্তির কারণ হয়।