এই ধরনের অবস্থার একটি প্রধান কারণ হল দীর্ঘস্থায়ী লোড:
• পায়ের পেশীগুলির শক্তিশালী এবং স্থির সংকোচন এবং ধ্রুবক উত্তেজনা এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যাদের পেশা লম্বালম্বি অবস্থানে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার সাথে জড়িত - ক্রীড়াবিদ, সার্জন, হেয়ারড্রেসার, বাণিজ্যিক কর্মী ইত্যাদি।
• পায়ের পেশীগুলির বিরল এবং দুর্বল সংকোচন একটি বসে থাকা জীবনযাত্রায় বা যাদের পেশা একই জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা জড়িত তাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়৷
উভয় কারণই নীচের অঙ্গ থেকে শিরার বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে এবং শিরার অপ্রতুলতাকে উস্কে দেয়, যা ভেরিকোজ রোগ, থ্রম্বোফ্লেবিটিস এবং থ্রম্বোসিসের বিকাশকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ঋতুর পরিবর্তন
পায়ে ভারী হওয়ার আরেকটি কারণ। বায়ুর তাপমাত্রা শরীরের টিস্যুতে তরল বিনিময়কে প্রভাবিত করতে পারে। গরম আবহাওয়ায় নিম্ন অঙ্গে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় এবং একজন ব্যক্তির শোথ হতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন
নিম্ন অঙ্গ ক্রমাগত এই পাউন্ড বহন করতে হবে. এটি পেশীর টান বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং কেবল রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণই নয়, আন্তঃস্থায়ী তরলের মোট পরিমাণও বৃদ্ধি করে। এই সমস্ত কারণগুলি শিরাগুলির সংকোচন ঘটায় এবং শিরাস্থ শোথ ব্যাহত করে।
মহিলা
যে মহিলারা হাই হিল জুতা পছন্দ করেন তারা প্রায়ই দিনের শেষে তাদের পায়ে ভারীতা এবং ক্লান্তি অনুভব করেন। হরমোনের কারণে মহিলাদের মধ্যে নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় অবস্থা দেখা দিতে পারে:
• হরমোনের মাত্রায় ব্যাধি এবং শারীরবৃত্তীয় ওঠানামা;
• গর্ভাবস্থা;
• হরমোনাল গর্ভনিরোধক গ্রহণ;
• জন্ম;
• মেনোপজ শুরু।
নিম্ন অঙ্গে ঘন ঘন রক্ত সঞ্চালন ব্যাধিগুলি মহিলাদের উচ্চ হিল জুতা পছন্দ করার কারণেও ঘটে, যা পেশীর অতিরিক্ত চাপ বাড়ায়।
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিস
যেহেতু হৃৎপিণ্ড হল "প্রধান পাম্প" সমস্ত রক্ত পাম্প করে, তাই হৃৎপিণ্ডের পেশীর কিছু রোগে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন অসম্ভব। এই প্যাথলজিগুলির মধ্যে রয়েছে:
• কার্ডিওমায়োপ্যাথি;
• পেরিকার্ডাইটিস;
• ক্রনিক হার্ট ফেইলিউর।
পা ভারী হওয়া পায়ের জাহাজের অনেক রোগেও দেখা দেয় যেমন:
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• endarteritis;
• ভেরিকোজ শিরা;
• থ্রম্বোফ্লেবিটিস।
এই সমস্ত কিছু নিম্ন অঙ্গে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন এবং শোথের ঘটনা ঘটায়।
লিম্ফোস্টেসিস
লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের জন্মগত প্যাথলজি বা অর্জিত রোগের পরিণতি হতে পারে - ট্রমা, পোড়া, লাল বাতাস, অস্ত্রোপচার পরবর্তী জটিলতা। নীচের অঙ্গগুলি থেকে লিম্ফ্যাটিক বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘন থেকেও পায়ের ফোলা দেখা দেয় এবং শিরায় শিরাস্থ রক্তের স্থবিরতার সাথে থাকে।
মেরুদণ্ডের কিছু রোগ
এর সাথে পায়ে ব্যথা বা ভারীতা থাকে। স্যাক্রামের অস্টিওকন্ড্রোসিস প্রায়ই সায়াটিকার বিকাশের কারণ। পায়ে ভারী হওয়া ছাড়াও, এই জাতীয় রোগীরা "নরম পা", অসাড়তা এবং নীচের অঙ্গে জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করে।
ফ্ল্যাটফুট
এটি দ্রুত পায়ে ক্লান্তি, দুর্বল ভঙ্গি এবং হাঁটার সময় ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থায়, রোগী পায়ে "লেডেন" ভার অনুভব করেন এবং কার্যদিবসের শেষের দিকে পায়ে ফোলাভাব এবং খিঁচুনি দেখা দেয়।
হাঁটুর বরসাইটিস, গাউট, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: এই রোগগুলির সাথে নীচের অঙ্গগুলির জয়েন্টগুলির প্রদাহ হয়৷
তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা, নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম: এই কিডনি রোগগুলি শরীরে তরল ধারণ করে এবং শোথের ঘটনা ঘটায় যা সারা শরীরে স্থানীয়করণ করা যেতে পারে, এবং নীচের অঙ্গে।
ডায়াবেটিস মেলিটাস
ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যা গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি এবং জাহাজের ক্ষতির সাথে থাকে, পায়ে ভারী হওয়ার অনুভূতি হতে পারে। কোন সংবেদন ব্যথা, খিঁচুনি এবং দুর্বলতা দ্বারা পরিপূরক হতে পারে। পরবর্তীকালে, রোগীর "ডায়াবেটিক ফুট" হতে পারে। এবং এই গুরুতর অবস্থা, যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তাহলে একটি অঙ্গ কেটে ফেলা হতে পারে।
কিছু ওষুধের প্রস্তুতি গ্রহণ করা
কিছু ওষুধের কারণে নিম্ন প্রান্তের নরম টিস্যুতে তরল জমা হয়। দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার পর অনুরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়:
• হাইপোটেনসিভ এজেন্ট;
• চিনি কমানোর প্রস্তুতি;
• হরমোনের প্রস্তুতি;
• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ।
গর্ভাবস্থায়
একজন মহিলার শরীরে পরিবর্তন ঘটে, যা প্রায় অর্ধেক গর্ভবতী মহিলাদের পায়ে ফোলাভাব এবং ভারীতা দেখা দেয়৷
পা ফুলে যাওয়া এবং ভারী হওয়ার সাথে কী কী উপসর্গ দেখা দেয় তা দেখুন আপনার "অ্যাম্বুলেন্স" বলা উচিত:
• শ্বাস নিতে অসুবিধা;
• বুকে ব্যথা যা ১০ মিনিটের বেশি স্থায়ী হয়;
• মাথা ঘোরা;
• বিভ্রান্ত চেতনা;
• খিঁচুনি;
• সাম্প্রতিক ট্রমা যার ফলে নিচের অঙ্গে ফুলে যায়।
পায়ে ভারি হওয়ার কারণ খুঁজে বের করার জন্য, বেশ কয়েকটি ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা প্রয়োজন। পায়ে ভারী হওয়ার চিকিত্সার কৌশলগুলিও এই অধ্যয়নের উপর নির্ভর করে। এটি অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সার পদ্ধতিতে প্রকাশ করা হয় যা শোথ এবং শিরার অপ্রতুলতার দিকে পরিচালিত করে।এবং ভেনোটোনিক প্রস্তুতির সাহায্যে লেগ এলাকায় অপ্রীতিকর sensations অপসারণের জন্য অতিরিক্ত পদ্ধতি। শিরাস্থ দেয়ালের স্বন বজায় রাখার উপায়গুলির পছন্দ তাদের অবস্থার ডেটা এবং রোগীর সাথে পাওয়া রোগগুলির উপর নির্ভর করে। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার প্রস্তুতি এবং প্রয়োজনীয় ডোজ বেছে নিতে পারেন।
এখানে বিশেষজ্ঞরা কী সুপারিশ করেন:
1. একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন এবং পা বাড়ান যাতে তারা হৃদয়ের স্তর থেকে 15-20 সেন্টিমিটার উপরে থাকে। এই ধরনের অবস্থানে 10-15 মিনিটের পরে, আপনি স্বস্তি অনুভব করবেন।
2. এমন পোশাক এবং আন্ডারওয়্যার পরবেন না যা নীচের শরীরে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহে হস্তক্ষেপ করে - উদাহরণস্বরূপ, টাইট জিন্স, টাইট বেল্ট, কাঁচুলি যা পেটের অংশকে শক্ত করে।
৩. অস্বস্তিকর জুতা পরবেন না - টাইট জুতা বা হাই হিল।
৪. অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন, পায়ে অতিরিক্ত বোঝা তৈরি করুন।
৫. আপনার লাইফস্টাইল এবং কাজের ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা বসে থাকলে ইলাস্টিক মোজা এবং অন্তর্বাস পরুন।
৬. স্নান করার আগে, আপনার শিনগুলি একটি মৃদু ম্যাসেজ করুন। স্নানের পরে, আপনার পা ঠাণ্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নিন এবং নিম্নলিখিত ম্যাসাজ করুন: একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার পা ঘষুন, এটি পা থেকে উরু পর্যন্ত দিকে নিয়ে যান।
7. গর্ভাবস্থায়, উপরের সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করুন।
আপনি যদি আপনার পায়ে ভারীতা অনুভব করেন তবে আপনি শারীরিক থেরাপি সেশন করতে পারেন। নিচের ব্যায়ামের সেটটি চেষ্টা করুন:
1. একটি ধাপে দাঁড়ান এবং শরীরের প্রধান ওজন ধাপের সামনে স্থানান্তর করুন। আপনার পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার পায়ের পেশীগুলিকে চাপ দেওয়া উচিত নয়। আপনার ভারসাম্য বজায় রেখে, 10 সেকেন্ডের জন্য সামান্য পিছিয়ে যান এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়লে, একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নিন। আপনি যদি আপনার ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন তাহলে ধরে রাখতে একটি প্রাচীরের কাছাকাছি একটি জায়গা বেছে নিন।
2. চেয়ারে বসুন এবং আপনার পা প্রশস্ত করুন। হিলের উপর হেলান দিয়ে এবং তাদের মেঝে থেকে আলাদা না করে, মসৃণভাবে সংকুচিত হতে শুরু করুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিন, একটি তরঙ্গের মতো আন্দোলন করুন। এমন অনেক নড়াচড়া করুন যে শেষে আপনি একটি মনোরম ক্লান্তি অনুভব করেন৷
৩. মেঝেতে একটি বড় কয়েন নিক্ষেপ করুন এবং এটি আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে তোলার চেষ্টা করুন। যখন আপনি লেভেল আপ করবেন তখন ছোট কয়েন ব্যবহার করুন।
নিদিষ্ট ব্যবস্থা এবং ব্যায়াম যেকোন রোগের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে যার ফলে পায়ে ভারীতা দেখা দেয়, তবে তারা শুধুমাত্র শিরার অপ্রতুলতার বিকাশকে প্রতিরোধ করবে। এই অপ্রীতিকর উপসর্গটি দূর করার প্রধান পদ্ধতি হল এই রোগবিদ্যার সম্পূর্ণ চিকিত্সা, যা পায়ে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন ঘটায়। এটি মনে রাখবেন এবং বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দেরি করবেন না।