7 কারণে নিয়মিত কফির পরিবর্তেসবুজ

সুচিপত্র:

7 কারণে নিয়মিত কফির পরিবর্তেসবুজ
7 কারণে নিয়মিত কফির পরিবর্তেসবুজ
Anonim

সবুজ কফি মটরশুটি হল কফিয়া অ্যারাবিকা উদ্ভিদের ভুনা না করা বীজ। রোস্ট করার সময়, কফি বিনগুলিতে উপস্থিত প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দূর হয়ে যায়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও উপকারী নয়। কিন্তু যেহেতু এই সবুজ কফি বিনগুলি একই পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যায় না, তাই এগুলি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়৷

গ্রিন কফি বিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

1. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ:

সবুজ কফি মটরশুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা আমাদের শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব কমায় এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। বেশ কয়েকটি গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে কাঁচা এবং অপ্রক্রিয়াজাত সবুজ মটরশুটিতে 100% বিশুদ্ধ ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড (CGA), যা মূলত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ ক্যাফেইক অ্যাসিডের একটি এস্টার।

2. মেটাবলিজম বাড়ায়:

সবুজ কফির মটরশুটিতে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড বিপাক বৃদ্ধিকারী হিসাবেও পরিচিত। এটি আমাদের শরীরের মৌলিক বিপাকীয় হার (BMR) অনেকাংশে বৃদ্ধি করে, যা রক্তে লিভার থেকে গ্লুকোজের অত্যধিক নিঃসরণকে কমিয়ে দেয়।

৩. অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে:

গ্লুকোজের অভাবের কারণে, আমাদের শরীর তার গ্লুকোজের চাহিদা পূরণের জন্য সঞ্চিত চর্বি কোষ পোড়াতে শুরু করে। এইভাবে, খাঁটি সবুজ কফি বিন আমাদের চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা বাড়ায় এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

৪. ক্ষুধা দমনকারী:

আপনি যদি ক্ষুধা বৃদ্ধিতে ভুগে থাকেন তবে সবুজ কফি বিন আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। এগুলি ক্ষুধা দমনকারী এবং আমাদের খাবারের লোভ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং আমাদের অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। তাই আমাদের শরীর চর্বি পোড়াতে শুরু করে এবং আমরা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাই।

৫. খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়:

সবুজ কফি বিন দিয়ে আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো যায়। নিম্ন-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL), যা "খারাপ কোলেস্টেরল" নামেও পরিচিত, এটি প্রধান অপরাধী যা আমাদের হার্ট অ্যাটাক সহ মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত সবুজ কফি খাওয়ার মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

৬. ডিটক্সিফিকেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়:

সবুজ কফির নির্যাস একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার। এটি লিভারকে টক্সিন, খারাপ কোলেস্টেরল, অপ্রয়োজনীয় চর্বি ইত্যাদি থেকে মুক্ত করতে পরিষ্কার করে। যেহেতু লিভার ডিটক্সিফাইড হয়, এর কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে উন্নত হয়, যা শেষ পর্যন্ত আমাদের বিপাককে শান্ত করে এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

7. শক্তি বাড়ায়:

প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইনের উপস্থিতির কারণে, সবুজ কফি একটি দুর্দান্ত শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আমাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে পারে এবং আমাদের সারাদিন সক্রিয় রাখতে পারে৷

প্রস্তাবিত: