অ্যাভোকাডো অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি ঘটায়

সুচিপত্র:

অ্যাভোকাডো অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি ঘটায়
অ্যাভোকাডো অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি ঘটায়
Anonim

অ্যাভোকাডো, ব্যাকটেরিয়া, অন্ত্র, রোগ। প্রথম নজরে, সংযোগটি দৃশ্যমান নয়, তবে এটি আসলে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সূত্র।

বিজ্ঞানীরা প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খাওয়ার অন্ত্রের উপর প্রভাব নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছেন৷

ফলগুলি আপনাকে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে প্ররোচিত করতে পারে, লিখেছেন "ট্রুড"।

1. আমাদের অন্ত্র ব্যাকটেরিয়ার জগত

অন্ত্র হল আমাদের শরীরের এমন একটি অঙ্গ যেখানে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক ব্যাকটেরিয়া থাকে। এছাড়াও, প্রায় 1000 বিভিন্ন প্রজাতির সম্মুখীন হতে পারে। এটি বিপদের কারণ নয় কারণ তাদের বেশিরভাগই আমাদের শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং জীবাণু ও সংক্রমণের বিকাশকে প্রতিরোধ করে। সাধারণত, মানুষের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থেকে 4 গুণ বেশি উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে।বিজ্ঞানীরা এই সংখ্যাটিকে আরও বড় করার উপায় খুঁজে পাচ্ছেন৷

2. গোপন উপাদান

এটা দেখা যাচ্ছে যে অ্যাভোকাডো একটি "গেম চেঞ্জার"। একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ফলটির প্রতিদিনের ব্যবহার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি শুধুমাত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায় না এবং অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি করে, কিন্তু পিত্ত অ্যাসিড কমায় এবং ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যাসিটেট বাড়ায়।

৩. অ্যাভোকাডো কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

ফলাফল দেখায় যে প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খাওয়া অন্ত্রের উদ্ভিদের বৈচিত্র্য বাড়ায়। ফলস্বরূপ, এটি অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং ক্যান্সার, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের ভারসাম্যহীনতা এবং জ্বালা নিরপেক্ষ করতেও সহায়ক।

৪. কতটা অ্যাভোকাডো দরকার

আপনাকে প্রতিদিন একটি আস্ত আভাকাডো খেতে হবে না। মহিলারা 140 গ্রাম চেষ্টা করতে পারেন, এবং পুরুষরা একটু বেশি খেতে পারেন - 175 গ্রাম।প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে এটি যোগ করুন। মনে রাখবেন যে অ্যাভোকাডো একা আপনার অন্ত্রের জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে না। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার খাদ্য সুষম এবং সক্রিয় থাকতে মনে রাখবেন।

প্রস্তাবিত: