একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন কেন আমাদের শীতকালে অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত

সুচিপত্র:

একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন কেন আমাদের শীতকালে অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত
একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেছেন কেন আমাদের শীতকালে অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত
Anonim

স্বাস্থ্যকর ত্বক মানে সুন্দর ত্বক। ঋতু নির্বিশেষে আমাদের এটির যত্ন নেওয়া উচিত, তবে পরিবেশের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে পরিচর্যা পরিবর্তন করা উচিত।

শীতকালে ঠান্ডা এবং বাতাস থেকে ত্বককে রক্ষা করা এবং কেন্দ্রীয় গরমের প্রভাব মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। এরশোভস্কায়া (মস্কো অঞ্চল) এর বহির্বিভাগের ক্লিনিকের থেরাপিস্ট তামারা স্মিরনোভা শীতকালে ত্বকের যত্নের প্রাথমিক নীতিগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন৷

আভাকাডো দিয়ে ভেতর থেকে সৌন্দর্য

“আপনার ত্বক আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের একটি আয়না, এবং আপনাকে নিয়মিত আপনার ত্বকের যত্ন নিতে হবে। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল হাইড্রেশনের সঠিক স্তর বজায় রাখা। জন্মের মাস এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত প্রসাধনী চয়ন করতে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শরৎ এবং শীতকালে, দিনের আলো কম থাকে এবং কম তাজা শাকসবজি এবং ফল থাকে, তবে উচ্চ মানের ভিটামিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা বেশি হয়ে যায়। অতএব, আপনার ডায়েট এমন করার চেষ্টা করা উচিত যাতে এতে সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন থাকে। অ্যাভোকাডো ভিটামিন, উচ্চ-মানের উদ্ভিজ্জ তেল এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি চমৎকার সরবরাহকারী হয়ে উঠতে পারে, তামারা স্মিরনোভা বলেছেন। অবশেষে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করলেন চির যৌবনের রহস্য

বায়ু সুরক্ষার জন্য স্বাস্থ্যকর কৈশিকগুলি বজায় রাখা

“ঠান্ডা রাস্তা থেকে যখন আমরা একটি উষ্ণ ঘরে প্রবেশ করি তখন বাতাস এবং তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন প্রসারিত কৈশিকের মতো অপ্রীতিকর ত্বকের প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দেয়। মুখ পুড়ে যায়, খোসা ছাড়ে। বাহ্যিক হুমকি থেকে রক্ষা করার জন্য ক্রিমগুলি একটি দুর্দান্ত সাহায্য হতে পারে, ডাক্তার বলেছেন৷

শীতে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আরও ৩টি টিপস:

  • ভালো ঘুমাও
  • সর্দি থেকে সাবধান
  • আরো ঘন ঘন আউটডোর কার্যকলাপ

প্রস্তাবিত: